Een dankbaar hart is een gezonder hart | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Een dankbaar hart is een gezonder hart

Een dankbaar hart is een gezonder hart

In het hart van dankbaarheid

Het geven van dank voor de positieve aspecten van het leven kan leiden tot een betere geestelijke en lichamelijke gezondheid bij patiënten met asymptomatische hartfalen, zo blijkt uit onderzoek gepubliceerd door de American Psychological Association.

"Wij vinden dat meer dankbaarheid bij deze patiënten werd geassocieerd met een betere stemming, beter slapen, minder vermoeidheid en lagere niveaus van inflammatoire biomarkers met betrekking tot gezondheid van het hart," zei leiden auteur Paul J. Mills, PhD, hoogleraar huisartsgeneeskunde en de volksgezondheid op de University of California, San Diego.

Graaf die zegeningen

Dankbaarheid is onderdeel van een bredere kijk op het leven die inhoudt dat het opmerken en waarderen de positieve aspecten van het leven. Het kan worden toegeschreven aan een externe bron (bijvoorbeeld een huisdier), een andere persoon of een niet-humane (bijvoorbeeld, God). Het is ook vaak een aspect van spiritualiteit, zei Mills.

Een studie van dankbaarheid

De studie bij 186 mannen en vrouwen die waren gediagnosticeerd met asymptomatische (fase B) hartfalen gedurende ten minste drie maanden. Fase B bestaat uit patiënten die een structurele hartziekte hebben ontwikkeld (bijvoorbeeld een hartaanval dat het hart beschadigd hebben gehad), maar geen symptomen van hartfalen (bijvoorbeeld kortademigheid of vermoeidheid) te tonen. Deze fase is een belangrijk therapeutisch venster voor het tegengaan van progressie van de ziekte en de verbetering van de kwaliteit van het leven, omdat Fase B-patiënten lopen een hoog risico op het ontwikkelen tot symptomatische (fase C) hartfalen, waar de kans op overlijden is vijf keer hoger, aldus Mills.

Met behulp van standaard psychologische tests, de onderzoekers verkregen scores voor dankbaarheid en spirituele welzijn. Zij vergeleken dan die scores met de scores van de patiënten voor depressieve ernst van de symptomen, kwaliteit van de slaap, vermoeidheid, self-efficacy (geloof in eigen vermogen om te gaan met een situatie) en inflammatoire markers. Ze vonden hogere dankbaarheid scores werden in verband gebracht met een betere stemming, een hogere kwaliteit van de slaap, meer self-efficacy en minder ontstekingen. Ontsteking kan vaak verergeren hartfalen.

Wat verraste de onderzoekers over de bevindingen, echter, was dat dankbaarheid geheel of gedeeltelijk verantwoordelijk voor de gunstige effecten van geestelijk welzijn.

"Wij vinden dat geestelijk welzijn werd geassocieerd met een betere stemming en slapen, maar het was de dankbaarheid aspect van spiritualiteit die goed voor deze effecten, niet spiritualiteit per se", zegt Mills.

De kracht van een dankbaarheid dagboek

Om hun bevindingen verder te testen, vroegen de onderzoekers een aantal van de patiënten op te schrijven drie dingen waarvoor ze dankbaar waren de meeste dagen van de week gedurende acht weken. Beide groepen bleven reguliere klinische zorg ontvangt gedurende die tijd.

"Wij vinden dat de patiënten die dankbaarheid tijdschriften gedurende die acht weken toonden afnames in circulerende niveaus van een aantal belangrijke inflammatoire biomarkers, evenals een toename van de hartslagvariabiliteit terwijl ze schreef. Verbeterde hartslagvariabiliteit wordt beschouwd als een maatregel van een verminderde cardiale risico ," zei leiden auteur Paul J. Mills, PhD, hoogleraar huisartsgeneeskunde en de volksgezondheid aan de Universiteit van California, San Diego.

"Het lijkt erop dat een dankbaar hart is inderdaad een gezond hart, en dat dankbaarheid lagering is een makkelijke manier om gezondheid van het hart te ondersteunen."

Aanbevolen lectuur: Maakt Facebook maakt je depressief?