Een beetje zonneschijn is goed voor jou | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Een beetje zonneschijn is goed voor jou

Een beetje zonneschijn is goed voor jou

Een beetje zon per dag kan de dokter weg te houden omdat het vitamine D, die essentieel is voor onze gezondheid.
Sinds haar rol bij het ontstaan van huidkanker werd ongeveer 30 jaar geleden bekend, is de zon uitgegroeid tot publieke vijand nummer één als het gaat om onze gezondheid.
Maar door het vermijden van de UVB-stralen, hebben we ook opengesteld onszelf tot een nog ernstiger probleem 'Vitamine D-tekort. In feite, het is iets geworden van een epidemie in de afgelopen jaren, een die gemakkelijk kan worden genezen met een beperkte blootstelling aan zon.

De meeste van ons denken aan vitamine D in termen van het effect ervan op de botontwikkeling

Het is de reden dat onze ouders ons altijd aangemoedigd om onze melk te drinken. Maar dat is een feit dat vitamine D heeft een veel breder effect op onze gezondheid dan alleen het helpen van de botten groeien.
Vitamon D daadwerkelijk invloed op de cellen in het lichaam, waardoor het een bijdragende factor dus bij het handhaven van alles, van een goede bloeddruk om de juiste gewicht gezond tandvlees.
Vitamine D fungeert meer als een hormoon dan een traditionele vitamine, die de functie van verschillende organen en, belangrijker nog, het immuunsysteem.
Zonder juiste niveaus van vitamine D, het lichaam is kwetsbaar voor een groot aantal ziekten en aandoeningen. Het is een van de bouwstenen van het leven, maar een die bijna 80% van de bevolking ontbreekt.

Waarom de buitengewone aantal mensen met een vitamine D-deficiëntie?

Het antwoord is heel simpel; we zijn niet genoeg zon. Terwijl Vitamine D aanwezig in sommige levensmiddelen, waaronder melk is, is het bijna onmogelijk om de benodigde dagelijkse hoeveelheid uit je dieet alleen te krijgen.
Er zijn supplementen die kunnen helpen, maar de beste natuurlijke bron van vitamine D is de zon.
Net als planten de zon nodig om te groeien, moeten we een bepaalde hoeveelheid van blootstelling aan de zon regelmatig om de huid om de vitamine D ons lichaam nodig heeft te produceren te stimuleren.
Omdat we hebben genomen om een levensstijl die ons laat binnen een grote meerderheid van de tijd, zijn we het beperken van de hoeveelheid zonlicht die we ervaren.
Aan onze bijna fanatiek gebruik van UVB beschermende zonnecrème mee en we zijn verder ons vermogen om vitamine D te produceren te vernietigen
terwijl de uitgaven uur op een tijd in de zon zonder enige bescherming beschadiging van de huid, waaronder potentieel levensbedreigende melanoom, betekent dat niet kan veroorzaken moeten we de zon helemaal te vermijden.

//

Het is eigenlijk niet zonlicht die gevaarlijk zijn voor ons is, maar zonnebrand
Alleen wanneer de huid ernstig is verbrand zal het openstaan voor andere schade op de weg. Maar veel schadelijker dan het risico van huidkanker is het risico van meervoudige andere gezondheidsproblemen van een gebrek aan vitamine D.
Ongeveer 15-20 minuten van onbeschermde blootstelling aan de zon twee of drie keer per week zal de meeste volwassenen de hoeveelheid vitamine D hun lichaam geven vereist. Het werkelijke bedrag van de blootstelling aan de zon die u nodig heeft kan variëren afhankelijk van leeftijd, grootte, huidskleur, het gebied waar u woont en andere factoren, maar we allemaal nodig hebben tot op zekere hoogte.
Vitamine D is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid, dus het laatste wat we willen doen onszelf wordt afgesneden van het.
Met behulp van voorzichtigheid is perfect in orde, zelfs aanbevolen, maar vergeet niet dat je lichaam eigenlijk heeft wat onbeschermde blootstelling aan de zon om goed te functioneren. De zon is niet onze vijand met respect behandeld kan het de belangrijkste natuurlijke aanvulling op de gezondheid van allen zijn!

Afbeelding: mist-on.com