De zomer is bijna hier: 5 tips om buiten te blijven hydrateren | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

De zomer is bijna hier: 5 tips om buiten te blijven hydrateren

De zomer is bijna hier: 5 tips om buiten te blijven hydrateren

De zomer is bedoeld voor de besteding van tijd in de buitenlucht, genieten van de zon bij het zwembad en op het strand. Velen van ons zullen het zo druk met plezier, herinneren gehydrateerd zal het laatste ding op onze geest zijn om te verblijven te zijn...

Onze lichamen zijn samengesteld uit bijna 70% uit water. Water is zeer gunstig omdat het reguleert de lichaamstemperatuur, helpt bij het verteringsproces en smeert de gewrichten.

Logeren gehydrateerd is een noodzaak, want zonder voldoende essentiële vloeistoffen organen beschadigd kunnen worden.

Hier zijn vijf tips die het gemakkelijker maken om de hele dag gehydrateerd te houden:

1. Houd water aan uw zijde

Dit lijkt misschien een beetje voor de hand liggende, maar de makkelijkste manier om gehydrateerd te houden is door het drinken van veel water. Houd een fles water binnen handbereik; dit zal helpen om uw vochtinname voor de dag.

We zijn verwend als het gaat om de soorten water die we tot onze beschikking hebben, zoals nog steeds, sprankelend, op smaak gebracht of zelfs kruiden. Er is een groter voordeel bij het kiezen van Buchulife Sparkling Herbal Water over de vele opties die beschikbaar zijn op de markt. In tegenstelling tot de vele andere suiker gevulde drankjes, Buchulife Sparkling Herbal Waters zijn suikervrij en bevatten essentiële vitaminen en antioxidanten die het lichaam nodig om de vrije radicalen die verantwoordelijk zijn voor het ontstaan ​​van vroegtijdige veroudering tegen te gaan.

2. 'Eat' het water

We hebben allemaal de 'drinken acht glazen water per dag' regel ingebakken in ons hoofd omdat we oud genoeg om een ​​kopje te houden waren, maar tegenwoordig is het uitgegroeid tot een grotere uitdaging.

Nou, hier is wat goede adviezen: je echt niet nodig om al dat water te drinken. In plaats daarvan, eet-water rijke voedingsmiddelen zoals groenten, groene salades en fruit. Er is geen substituut voor water, maar het eten van deze verse levensmiddelen zal u helpen voorkomen dat schrokken een volledige acht glazen water per dag.

3. Vermijd dranken hoog in cafeïne

Koffie en energy drinks die specifiek zijn hoog in cafeïne, dat het lichaam, dat heel gevaarlijk in de hitte kan worden kan uitdrogen als het duizeligheid, hartkloppingen en schudden kan veroorzaken.

4. Maak je eigen ijsthee

Het creëren van je eigen ijsthee is een geweldige manier om je dorst te lessen en tegelijkertijd je niet de grote hoeveelheden toegevoegde suiker opgenomen in de meeste in de handel verkrijgbare ijsthee verbruikt.

Probeer Cape Koninkrijk Detox Thee die de goedheid van Buchu mengen met andere smaakcombinaties zoals gember, kaneel en groene rooibos. Behalve dat het een grote detox ingrediënt, ze zijn ook suikervrije en cafeïne-vrij.

5. Zeg 'nee' tegen cocktails

Grapje! Summertime komt na al en er is geen betere manier om koel te houden dan het hebben van uw favoriete alcoholische drank... Maar vergeet niet dat alcohol wordt dehydrateren.

Het vermijden van alcohol helemaal is een van de beste manieren om de hydratatie te handhaven, maar als je gaat om jezelf te verwennen, zorgen ervoor dat u veel water te drinken in tussen dranken te blijven gehydrateerd.