De voordelen van een glutenvrij dieet | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

De voordelen van een glutenvrij dieet

De voordelen van een glutenvrij dieet

Een van de nieuwste trends in dieet is gluten vrij om te gaan.

Eenmaal alleen gezien als een strenge maatregel genomen om de gezondheid van de patiënten met coeliakie te verbeteren, is een glutenvrij dieet nu niet alleen op het verlichten van andere omstandigheden, maar om te helpen met gewichtsverlies en een betere gezondheid in het algemeen.

Het kan een moeilijke dieet te volgen, maar de voordelen kunnen zijn breed.

Wat is gluten?

Omdat gluten wordt gevonden in zoveel producties, met name die gebracht door middel van zware verwerking, kan het moeilijk zijn om gluten uit het dieet volledig te elimineren.

Voor patiënten met coeliakie, die een extreme allergische reactie op gluten veroorzaakt, is het noodzakelijk om gluten voor de rest van hun leven te vermijden.
Anderen kunnen enig voordeel halen uit het elimineren van gluten ook.

Gluten en andere voorwaarden

Onlangs hebben wetenschappelijke studies een verband tussen gluten en aandoeningen zoals autisme, ADHD, en reumatoïde artritis, onder anderen getrokken.

Patiënten met deze aandoeningen hebben ervaren verlichting van de symptomen als ze vasthouden aan een glutenvrij dieet. Autistische kinderen zien een stijging van de communicatieve vaardigheden, die met ADHD kan beter in staat om zich te concentreren te ervaren, en arthritics hebben een vermindering van ontsteking die chronische pijn verlicht gemeld.

Glutenvrije essentieel voor coeliakie-patiënten

Voor patiënten met coeliakie, het eten van een glutenvrij dieet is essentieel.

De consumptie van gluten voor deze personen kan een ernstige reactie veroorzaken in de dikke darm als bacteriën niveaus worden verstoord. Dit kan leiden tot diarree, buikpijn, gewichtsverlies en vermoeidheid.
Vaak zijn de symptomen van coeliakie zijn verward met die van het prikkelbare darm syndroom, maar het verschil is diepgaand en alleen de volledige verwijdering van gluten uit het dieet kan Coeliakie symptomen te verlichten.
Glutenvrije gewichtsverlies kan betekenen

Omdat gluten-bevattende voedingsmiddelen zijn ook rijk aan zetmeel en koolhydraten, af te schaffen uit uw dieet kan leiden tot gewichtsverlies. Dit komt doordat sommige korrels hebben de neiging om op te treden als absorberende middelen, samenbinden andere stoffen, zoals suikers en vetten die resulteren in een 'omvangrijke feel die je naar beneden kan vertragen en ertoe leiden dat u op gewicht.

Het nemen van volumineuze vezels uit je dieet kan helpen om vrij te maken van het systeem om calorieën, suikers, vetten en andere stoffen vrijer te verwerken, hetgeen resulteert in een aantal gewichtsverlies. Hoewel dit gunstig kan zijn, de artsen zijn snel om erop te wijzen dat een zekere mate van vezel noodzakelijk is in een normale, gezonde voeding en dus, tenzij je daadwerkelijk lijdt aan coeliakie, je moet voorzichtig zijn als het gaat om het volledig afschaffen van gluten.

Het goede nieuws is dat het mogelijk is om nog steeds de voordelen van glasvezel te krijgen zonder te vertrouwen op gluten of tarwe. Haver, aardappelen, rijst en soja zijn allemaal glutenvrij, net als groenten en fruit.

Dus het eten van een glutenvrij dieet hoeft niet te betekenen dat ongezond, noch heeft het te betekenen uitsnijden van al je favoriete voedsel. Veel fabrikanten, nadat geïdentficeerd een behoefte, produceren nu glutenvrije versies van populaire voedingsmiddelen.

Controleer voedseletiketten

Kijk labels zorgvuldig en je moet in staat zijn om zich te houden aan een veilige, gezonde en lekkere glutenvrij dieet zonder veel moeite.

En door het elimineren van gluten, vind je jezelf voelt sterker, gezonder en scherper. Glutenvrij kan uw sleutel tot gezond leven te zijn!