De sleutel tot een balans tussen werk en leven | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

De sleutel tot een balans tussen werk en leven

De sleutel tot een balans tussen werk en leven

Vermoeidheid, stress, burn-out en relatieproblemen zijn slechts enkele van de gevolgen van het hebben van weinig of geen work-life balance. Zoek uit wat u kunt doen om meer 'me time' terug te vorderen.

Vaak weken kunnen gaan voordat we beseffen hoe weinig tijd we eigenlijk hebt besteed het doen van de dingen die we graag, en hoeveel extra tijd die we hebben besteed aan het werken 'of het nu in de avonduren of in het weekend. Wat is er gebeurd om het evenwicht ?!

Het enge is dat we zo gewend aan het werken dit veel dat het zelfs normaal zou voelen ben geworden. Als het klinkt als we praten over jou, dan is het tijd om dingen zelfs uit.

1. Start het delegeren van taken.

We zijn niet suggereren dat je dump al je verantwoordelijkheden op iemand anders. Integendeel, we suggereren dat je mee op alleen wat je weet dat je kunt voltooien in een redelijke hoeveelheid tijd, en de rest toewijzen aan collega's die u kunt vertrouwen te krijgen van het werk gedaan.

2. Leer om te zeggen 'nee'

Als u een krankzinnig aantal uren werkt, is de kans groot dat u 'ja' zeggen elke keer dat iemand je vraagt ​​om iets te doen. Als een taak is erg belangrijk of vereist uw input, dan natuurlijk moet je het op te nemen. Echter, als er iets kan wachten tot volgende week, of als het iets van een collega kunnen helpen met het, geef het dan over of zet het op een laag pitje totdat u uw volle aandacht kan geven.

3. Zorg ervoor dat je genoeg down time

Tuurlijk het is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar het is van vitaal belang als je wilt om stress te verminderen en houdt je gezond verstand intact. Dertig minuten down time aan het eind van de dag is alles wat je nodig hebt om te ontspannen. Of ga je voor een strandwandeling, deelnemen aan een gymles, een boek lezen of in de tuin zitten en mediteren - zolang je komt er van af gevoel rustiger en bij voorkeur met een glimlach op je gezicht.

4. Bent u verspilling van kostbare 'mij' tijd?

Op de top van een hoge werkdruk, zijn er onvermijdelijk honderden dingen die nog moeten doen thuis. Het wassen, het huis schoonmaken en boodschappen doen 'ze allemaal op tijd. Denk aan de relatieve kosten en het gemak van iemand inhuren om u te helpen met deze dingen. Als je denkt dat je niet kan veroorloven om iemand om te helpen uw huis schoon te huren, rekening houden met de tijd die het kost en wat je anders zou kunnen doen voor jezelf - de waarde is plotseling veel duidelijker.

5. Maak tijd voor familie en vrienden

Uw echtgenoot, kinderen en geliefden zijn vaak de eersten die gaan voelen verwaarloosd wanneer je in over-station werkmodus. En laten we eerlijk zijn, het is niet eerlijk 'vooral omdat ze zijn ook uw steun structuur. Maak een punt van te genieten van een diner of een datum met uw echtgenoot een paar keer per week, de uitgaven quality time met de kinderen, of het organiseren van een avondje uit met je vrienden. Quality time met dierbaren plaatst alles in het juiste perspectief.