De Power Plate - met fitness freaks door de storm | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

De Power Plate - met fitness freaks door de storm

De Power Plate - met fitness freaks door de storm

De Power Plate kan u helpen bouwen spier, toon je probleemgebieden en zelfs de schijn van cellulitis te verbeteren.

Ik was, zoals velen van u misschien wel op het eerste, nogal sceptisch over de Power Plate. Het roept beelden van dikke vrouwen die zich op een industrieel zoekt trilplaat, in de hoop dat de machine al het werk voor hen zal doen.
In feite, een bepaalde scène uit een Marion Keyes roman voor de geest komt, waar twee Engels meisjes, na een te veel pinten in de pub, krijgt een grote, vette perceel van chips en eet het liggend op een trillend vetverbranding machine het u maakt denk aan een luie manier van doen van daadwerkelijke uitoefening recht?
Fout!

Werk aan je probleemzones

De Power Plate is een uitstekend hulpmiddel om spieren op te bouwen en toon uw probleemgebieden. Het is ook zeer geschikt voor de circulatie, wat goede dingen betekent voor de vermindering van cellulitis! De meeste sportscholen in het hele land bieden Power Plate klassen, die bestaan uit een 30-minuten durende workout met behulp van gewichten, bosu ballen, weerstand bands en je eigen lichaamsgewicht.
Zegt Reza de Greef van Virgin Active, 'The Power Plate is goed voor toning en het vormgeven, maar het is niet een gewichtsverlies hulpmiddel op zichzelf. Het helpt om de spieren toe te voegen, en dat is goed voor het verbranden van vet.

Dus wat doet het gevoel dat?

Ik probeerde een Power Plate klasse voor het eerst ongeveer een maand geleden, en ik ben verslaafd! Na wennen aan het gevoel van wordt wipte over als een gelei, kan je echt het gevoel dat je spieren werken. Niet alleen werk je je armen wanneer u een gewicht te heffen voor de biceps krullen, maar de spieren in je kern en benen werken extra hard om je lichaam te stabiliseren.

Verlaten voel je je licht en fris en de goede vorm van zere de volgende ochtend!

Hoe werkt Power Plate werkt?

De lessen zijn ontworpen om u een full body workout. Het begint met een aantal lunges en squats, die krijgt u gewend om op de plaat en het gebruik van uw core om jezelf te stabiliseren.
Grijpen de gewichten, de kraakpanden ingewikkelder geworden en balanceren moeilijker. Bicep krullen en verhoogt beginnen om uw conditie vooral uitdagen bij het toevoegen van weerstand bands, en wanneer je begint te zweten is het tijd om aan de slag aan de vloer oefeningen.
Deze kunnen een combinatie van planken, push ups of lunges met een voet op en één voet van zijn - de trainers weten hoe om het te mengen en het interessant te houden. Net als je dacht dat je bijna aan het einde, de abdominale sectie begint met sit-ups en knie verhoogt, terwijl balanceren op een BOSU bal of geklemd een halter tussen je knieën!
Het beste deel is zeker de massage achteraf, waar je kunt zitten op het bord en krijg je kuiten en dijen gemasseerd, evenals leunend je rug tegen de plaat en het krijgen van een onderrug, bovenrug en schoudermassage hemels!

Heeft u behoefte aan een klas meedoen?

Als je niet kan deelnemen aan een klasse, kunt u rond te spelen op het op uw eigen. Maar als je gaat avontuurlijk te zijn, worden voorbereid voor de hysterie van een piepende BOSU bal op de plaat, en de sportschool draaien hun hoofd om te zien waar dat hamergeluid als zij afkomstig zijn uit.
Een hameren lawaai is een zeker vuur indicator dat je doet het verkeerd als er niets anders, de Power Plate biedt u een grote kans om jezelf te lachen!

Afbeelding: Daniela Katzenberger