De magische voordelen van goede houding | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

De magische voordelen van goede houding

De magische voordelen van goede houding

Het is gemakkelijk om te vergeten om te staan ​​of rechtop zitten als je hard werkt, maar als je merkt dat je opgezadeld met pijn en pijn aan het eind van de dag, kan het probleem dat uw houding zijn.

Een goede houding is ongeveer ervoor te zorgen dat je lichaam is afgestemd, zodat je niet alleen kijken en vertrouwen, maar hebben een gezonder lichaam ook. Als je een slechte houding, zoals door slungelig je schouders, dit legt meer druk op je lichaam en kan leiden tot spanning rond uw nek en schouders.

Lees verder om de verrassende voordelen die u kunt profiteren van een goede houding te ontdekken.

Sloeg lichaamspijn

Het verbeteren van de gezondheid van uw organen

Als u staan ​​of zitten in een kromme of gebogen manier verpletteren je je longen! Een goede houding, aan de andere kant, breidt je ribben, zodat u kunt nemen in meer lucht. Zuurstof circulatie is belangrijk voor je hart, en van daaruit zuurstof wordt getransporteerd naar alle andere organen in je lichaam, en hen helpt om optimaal te werken.

Houding maakt u krachtige

Een interessante studie wees uit dat wanneer je lichaamstaal is krachtig, dit geeft je het gevoel meer in controle, dus een goede houding is vooral geweldig als je je voelt benadrukt. Houd uw rug rechtop met wijdverbreide ledematen in plaats van het vernauwen van je lichaam. Dit creëert positieve lichaamstaal die je zelfvertrouwen verhoogt, en laat anderen om vertrouwen in je capaciteiten te voelen.

Draai inzakken van energie rond

Als je hebt hard gewerkt en u hebt een gebrek aan energie te ervaren, probeer dan een beetje rekken om uw bloed circulerende te krijgen en zorg ervoor dat je zitten of staan ​​rechtop. Gewoon met een betere houding is genoeg om je het gevoel dat je letterlijk stijgt naar de taak bij de hand en het kan helpen om negatieve gevoelens weg te nemen, ook. Het is moeilijk energiek te voelen wanneer je zakte bent in je stoel - Uit onderzoek is dat het zitten in een rechtopstaande positie wanneer je geconfronteerd wordt met stress kan stimuleren een positieve stemming gevonden!

Betere abs en slanker

Je zou niet denken over je buikspieren als het gaat om een ​​goede houding, maar de twee zijn aangesloten. Als je een goede houding aannemen, dan bent u ook het betrekken van uw buikspieren. Dit op zijn beurt ondersteunt je onderrug. Als u slungelig, dit duwt je maag uit, zodat u zwaarder dan je bent rond uw midden kunnen worden weergegeven. Door het aannemen van een gezonde houding, kunt u uw taille definiëren en maak uw buik slanker lijken.

Hoe kunt u uw houding te verbeteren gedurende de dag

  • Pas uw computerscherm, zodat het op ooghoogte en op een goede afstand, zodat je niet hoeft te onderuit in de voorzijde van het of verlagen van uw hoofd te lezen van het scherm. Zit in je stoel met je rug recht en je schouders naar achteren. Draag een taille trainer om je houding recht te houden en versterken van uw core spieren. Dit is ook een goed idee tijdens het sporten, om blessures te voorkomen. Kies schoenen die de bogen van uw voeten, zoals orthopedische schoenen ondersteunt, vooral als je op je voeten een stuk. Als u een tas te dragen, houd het dicht bij uw lichaam en dragen zodat zijn gewicht in balans is, zoals door het dragen van een rugzak. Op uw zij slaapt en steun uw hals met een kussen, en het plaatsen van een kussen tussen de benen. Als je slaapt op je rug, onderhouden natuurlijke curve van je rug door het plaatsen van een kussen onder je knieën. Een ander idee is om een ​​lumbale roll achter je onderrug, waar de ruggengraat van nature bochten, om dit gebied te ondersteunen plaatsen.

Een goede houding is essentieel voor het welzijn. Door het houden van een controle op en zorgen voor je zitten, staan ​​en lopen rechtop, kunt u gemakkelijk stimuleren uw gezondheid.

Artikel door: Amy K. Williams