De beste activiteiten voor angstige persoonlijkheden | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

De beste activiteiten voor angstige persoonlijkheden

De beste activiteiten voor angstige persoonlijkheden

Angst is een diffuus gevoel van angst en onbehagen die verschilt van stress en angst

Deze staat van paraatheid wordt verergerd door een gebrek aan zelfvertrouwen, overwerk of een inspannende resultaatgericht lifestyle (professioneel, persoonlijk of familie gerelateerde). Onder voorbehoud van gevoelens van zelftwijfel, die met angstige persoonlijkheden kunnen moeite hebben met het nemen van beslissingen en het kiezen. Sterk afhankelijk zijn van hun omgeving, kunnen ze een harde tijd omgaan met de scheiding te hebben. Vaak worden dagelijks gedoe gezien als versterkt.

Mensen met een angstige persoonlijkheden zijn over het algemeen verdeeld in twee grote categorieën: Sommigen voelen de behoefte om zich te concentreren op zichzelf, om de wortels van hun ongemak beter te begrijpen, terwijl anderen voelen de noodzaak om te worden aangevochten.

Duursporten

In 2017, een studie onder leiding van onderzoekers van de Universiteit van Georgia werd gepubliceerd op medline.com het openbaren van de voordelen van sport en lichamelijke activiteiten, met name aerobics, in de behandeling van angst. De aanbevolen activiteiten waren in de eerste endurance sporten: wandelen, hardlopen of fietsen.

In 2017, een studie onder leiding van onderzoekers van de Universiteit van Georgia werd gepubliceerd op medline.com het openbaren van de voordelen van sport en lichamelijke activiteiten, met name aerobics, in de behandeling van angst

Zwemmen

Naast het feit dat een endurance sport, zwemmen heeft het extra voordeel van het induceren van een gevoel van vrede en veiligheid als het water laat je lichaam te zweven. De verbinding met een natuurlijk element helpt accentueren deze positieve sensaties.

Gewichtheffen

Individuen met angstige persoonlijkheden kan vinden het erg moeilijk om te gaan met falen. Dit is de reden waarom de activiteiten die zich richten op persoonlijke prestaties worden begunstigd. Het maakt het mogelijk het individu om de snelheid van zijn of haar progressie te beslissen en voorkomt situaties waarin anderen een performance-based oordeel kon maken. Het explosieve karakter van gewichtheffen is ook een uitstekende manier om de spanning.

Extreme sporten

Extreme sporten zijn zeer geschikt voor degenen die willen om zichzelf uit te dagen en te overwinnen persoonlijke grenzen, zij het rotsklimmen, parachutespringen of enige andere extreme activiteit. De hoge doses van adrenaline dit soort activiteiten te produceren stelt individuen in staat om geleidelijk loslaten van negatieve gevoelens. Nogmaals, die dicht bij de natuur kan helpen angstige persoonlijkheden uit hun zeepbel.

Last but not least, een gezonde levensstijl is van essentieel belang om gevoelens van angst te sussen. Het is belangrijk om goed te slapen, eet een evenwichtig dieet en beperken de inname van stimulerende middelen als alcohol, koffie of tabak.

Bronnen: Lichamelijke activiteit en gezondheid door Dr. Patrick Laure, Éditions ellipsen
Met dank aan Karine Noger van Frankrijks Sport Psychology Resources Institute (IREPS)