Celebrity fitness tactieken die werken | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Celebrity fitness tactieken die werken

Celebrity fitness tactieken die werken

Door Samantha Clayton, directeur van Worldwide Fitness Education at Herbalife

Laten we praten over celebrity fitness tactiek

Ben je geïnspireerd door het tijdschrift verhalen over beroemdheden fitness shortcuts? Bent u jaloers op de gebeeldhouwde lichaamsbouw van filmsterren? Als je antwoord ja, of als u gewoon wilt een paar insider beroemdheid geheimen te leren kennen, dan blijven lezen, want ik ga wat celebrity fitness tactiek met u delen!

Ten eerste wil ik u verzekeren dat u niet nodig om een ​​full-time voedingsdeskundige of fitness trainer bij de hand om uw eigen celebrity fitness-status te bereiken hebben. Hard werken en toewijding zijn de sleutels tot succes om uw droom lichaam te bereiken.

Vier celebrity fitness tactiek

Celebrity fitness tactiek 1: Crash diëten

Niet toevlucht nemen tot het gebruik van een gevaarlijke voedingswaarde tactiek. Vele beroemdheden rekenen op last-minute plannen klaar voor hun grote scherm debuut te bereiken, en met een paar miljoen dollar op het spel in combinatie met de belofte van de roem, is het niet verwonderlijk dat ze zal gaan naar extreme maatregelen. Het aangaan van praktijken zoals lange zware reinigt en honger is een verschrikkelijke tactiek, behalve wanneer dit gebeurt door een arts.

Waarom: Elke extreem dieet maatregel geeft u alleen tijdelijke resultaten en de lange termijn problemen. Er zijn vele gezondheidsrisico's in verband met een extreem lage calorie diëten, en de gezondheid op lange termijn risico's zijn gewoon niet de moeite waard een tijdelijke slanke taille.

Laat kijk goed in uw keukenkastjes en herwaarderen van uw eetgewoonten. Het vinden van je eigen persoonlijke calorie balans die u toelaat om gewicht te verliezen, terwijl nog steeds het verstrekken van uw lichaam met essentiële voedingsstoffen is de beste en veiligste manier om af te slanken. Neem een ​​kijkje op korte video Susan Bowerman's laten zien wat 100 calorieën eruit kan zien, zodat u kunt beginnen om weloverwogen voedsel keuzes te maken.

Celebrity fitness tactiek 2: Extreme fitness boot camps

Niet meteen springen in een zeven dagen per week intensieve training routine. Ik hoor u zuchten uit luid bij dit advies, omdat we altijd denken dat er meer is beter. Dit is echter niet het geval als het gaat om fitness. Ja, krantenkoppen zou kunnen zeggen dat je favoriete beroemdheid uitgewerkt twee keer per dag voor uren op een moment tijdens het eten als een muis, maar wat ze niet delen, is de pijn en het lijden die vaak gepaard gaat dergelijke intensieve schema's. Veel vertrouwen op de pijn-reliëf medicijnen en ik heb gelezen van de gevallen waarin beroemdheden in het ziekenhuis voor uitputting. Alleen maar omdat er iets lijkt te bieden magische resultaten niet te snel om het te geloven, omdat de kans groot zijn, het is gewoon een tijdelijke oplossing. Geloof me als ik zeg dat er geen snelle oplossing.

Laat gestaag verhogen van uw fitness routine, want om zich te blijven resultaten moet je je workouts te verhogen. Onze lichamen zijn zeer goed op de aanpassing aan een verhoogde lichamelijke eisen. Wanneer er iets begint gemakkelijk te voelen dan het werk een beetje harder. Als je nieuw bent uit te oefenen zijn, te beginnen door te focussen op uw trainingsduur. Als je fitter, kunt u beginnen met de intensiteit van uw training aan te passen om meer resultaten te krijgen in minder tijd.

Celebrity fitness tactiek 3: New fitnesstoestellen

Niet kopen elke nieuwe gimmick of fitnesstoestel of geloven dat je jezelf kunt verpakken in een staat van verbeterde fitness met pleisters of schudden machines. Het is gemakkelijk om te denken dat alleen maar omdat er een fit, mooi gevormde celebrity op de doos, dan moet werken. Echter, het is zeer waarschijnlijk dat de cover model opgesteld voor de fotoshoot met de traditionele fitness technieken eerst!

Waarom: Gadgets kan veel aantrekkelijker lijken dan het harde werk en zweet in verband met de oefening, maar eerlijk gezegd vraag jezelf deze vraag: wanneer kun je alles bereiken zonder het doen van een aantal harde werk voor het eerst?

Heeft te investeren in een aantal goedkope fitness essentials zoals met de hand gewichten, weerstand bands en een yogamat. Er zijn veel nieuwe tools op de fitness markt die werken, maar alvorens te kopen, beoordeelt elke nieuwe tool en proberen om te zien hoe praktisch ze werkelijk zijn. Als ze zijn gebaseerd op de algemene principes van fitness, zoals cardio, flexibiliteit, uithoudingsvermogen of kracht, kunnen zij de moeite waard een tweede blik zijn. Als alternatief, als ze beloven een betere conditie stilstaat, zullen ze waarschijnlijk afval uw tijd en geld.

Celebrity fitness tactiek 4: Gym lidmaatschappen en personal trainers

Neem niet meer geld uitgeven dan u comfortabel kunt veroorloven voor een lidmaatschap van de sportschool of een personal trainer. Juist omdat de sterren doen het op die manier niet betekent dat gewone mensen nodig hebt om elke maand een fortuin te besteden.

Waarom: Als je iets dat je niet kunt veroorloven te kiezen - en nog erger, niet gebruiken - dan is het te makkelijk te laten vallen het lidmaatschap van de sportschool te beslissen dat fitness is te veel moeite en kost te veel. Een jog rond het park of een at-home workout routine kan helpen bij het opbouwen fitness net zo veel als een exclusieve sportschool - dat hoeft niet het geval te zijn. Ik ben het volledig geloven in de kracht van personal training, maar sommige insider advies zal volstaan ​​als je die niet kunt veroorloven.

Bespreek uw financiële situatie met een trainer en werken aan een duurzaam plan om u in vorm van de piek. Als u een vast budget, laat uw trainer weten, omdat het grootste deel van de tijd dat ze zullen een manier vinden om samen met u te vinden. Als fitness trainers is het onze taak om je te leren de basis, helpen gemotiveerd te blijven en vooral helpen om veilig te trainen. Een goede trainer zal u helpen de overgang naar uit te werken op uw eigen.