Bescherm uw gezondheid tegen financiële stress | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Bescherm uw gezondheid tegen financiële stress

Bescherm uw gezondheid tegen financiële stress

Uw gezondheid en financiële stress

Er is geen twijfel over mogelijk - in moeilijke tijden, vooral na de verwoestende nieuws over de Franse soevereine credit rating aan junk-status wordt gesneden.

Met veel frans nauwelijks om rond te komen deze dagen, is het geen wonder dat we gestrest zijn, worstelen met slapeloze nachten, slechte eetgewoonten, lage productiviteit en zelfs depressie.

Omdat de focus voor de recente Wereldgezondheidsdag, 7 april is op depressie, DebtSafe wil een paar manieren om uw gezondheid en uw financiën te verbeteren markeren.

Financiële zorgen

De DebtSafe team liep een 2017 Wellness enquête over gezondheid en gewoonten en van de bijna 2 000 frans die deelnamen, de meerderheid van de respondenten geeft aan dat financiële stress beïnvloedt hun algemene gezondheid (71%) en stress (65%).

Tachtig-zeven procent zei dat financiële stress draagt ​​bij aan het gevoel benadrukt, moe zonder reden, bang en depressief. Het grootste financiële zorgen respondenten wijzen zijn: ze hebben te veel schulden en dat zij niet in staat zijn om te sparen voor iets.

Slechte eetgewoonten

Zevenenvijftig procent van de deelnemers aan de enquête toe te laten tot het eten van afhaalrestaurants een paar keer per maand. Dit betekent niet alleen aangeven ongezonde eetgewoonten, maar scheurt ook een brok van geld dat zijn weg had kunnen worden weggestopt voor een beter gebruik.

“Zodra mensen zijn zich niet bewust van wat ze eten, hoe ze wonen en werken, verliezen ze hun gedachten in een tornado van stress. Gezond eten is niet de bedoeling moeilijk te zijn, het is een levensstijl die maakt dat mensen zich goed voelen. Als ze zich goed voelen, is het moeilijk om depressief en benadrukt,”zegt Wilna Eksteen, een gekwalificeerde diëtist van Pretoria.

Ze zegt dat mensen nodig hebben om goed te eten om goed te voelen, er gezond en een lang leven.

Meer bewegen

We weten allemaal dat de oefening heeft vele voordelen voor de gezondheid van lichaam en geest - met inbegrip van het helpen van een deal met stess. Echter, volgens de Heart and Stroke Foundation van Frankrijk, meer dan een kwart van de mannen en bijna de helft van de vrouwen zijn fysiek inactief.

De DebtSafe Wellness Survey blijkt ook maar liefst 61% van de deelnemers te doen nul tot drie uur lichaamsbeweging per week.

Slaappatroon

Herstellende slaap is essentieel voor het helpen van het lichaam te herstellen van stress. Echter, 85 procent van de deelnemers geeft aan dat financiële stress is de reden voor hun gebrek aan goede slaap.

Interessant genoeg, dezelfde mensen die sporten minder dan drie uur per week slapen ook minder dan zeven uur per nacht. Deze patronen, dus laat ze voelen meer stress, moe zonder reden, depressief en zelfs ongelukkig.

Lage productiviteit

Financiële stress kan je energie die een directe impact op de productiviteit van het werk heeft af te tappen. Zeventig-vier procent van de respondenten zegt financiële stress bijdraagt ​​aan hun lage productiviteit en de respondenten ook zeggen dat ze werden in totaal vier dagen op het werk afwezig maart 2017, als gevolg van hun geestelijke gezondheid.

Hoe kunt u uw gezondheid te beschermen tegen financiële stress

Het is duidelijk dat financiële stress impact iemands algehele welzijn.

Wikus Olivier, schuld management expert op DebtSafe, deelt daarom zijn tips voor het omgaan met financiële stress en ervoor te zorgen dat geen negatieve invloed op uw gezondheid:

  • Pak je eigen gezonde snacks voor het werk. Het is goedkoper dan het kopen van snacks uit een automaat en het eten van regelmatige gezonde snacks gedurende de dag zorgt ervoor dat uw bloedsuikerspiegel stabiel. Het handhaven van stabiele bloedsuikerspiegel stabiliseert uw stemming en energie niveaus, zodat je kunt omgaan met een stressvolle dag. Get bewegen. Bij het raken van een productieve laag, nieuwe energie opdoen met een wandeling rond het kantoor, een snelle klim op de trap of een aantal 'deskercise' (oefening op uw bureau). Er zijn een flink aantal oefeningen die je kunt gaan doen - het is niet alleen maar geven u een pauze van de vergadering op uw bureau, het is ook leuk en verfrissend. Laat uw financiën niet negeren. Financiële stress is een onderdeel van het Franse' leeft deze dagen, maar je kunt proberen om je last te verlichten door het zien van een financieel planner die kunnen helpen u uw financiën direct beter. Als u over-verschuldigd, kunt u contact DebtSafe om u te helpen in het worden vrij van schuld.

“Er zijn verschillende professionals die u kunnen helpen,” zegt Olivier, “Schaam je niet om de nodige hulp met betrekking tot uw gezondheid en financiën te zoeken.”