Ben je een gezonde balans in je leven? | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Ben je een gezonde balans in je leven?

Ben je een gezonde balans in je leven?

In de viering van de Nationale Vrouwen maand, Cebisa biedt een aantal tips voor vrouwen over hoe om makkelijker door het vinden van een gezondere balans ademen:

1. Maak een 'belangrijk' lijst

Dit kan variëren van quality time met je kinderen, avondje uit met je partner, mediteren, het plannen van gezonde maaltijden, fysiek actief zijn, maandelijks budgettering, het krijgen van acht uur slaap per nacht of netwerken met collega's. Zodra uw belangrijke lijst is op zijn plaats, toe te wijzen tijd op basis van uw prioriteiten.

3. Definieer een support team kunt u terecht wanneer het moeilijk wordt

Het zou onder andere familieleden, vrienden, buren of collega's.

4. Ga terug naar de basis

Vergeet niet om te ademen, drink veel water en in contact komen met de dagelijkse natuur - zelfs als dat betekent gewoon gewoon gaan voor een wandeling of zitten in de tuin.

5. Zoek frisse perspectieven

Als je het gevoel dat er geen antwoorden op uw problemen, een eerlijk gesprek met een goede vriend, collega of counselor vaak biedt een nieuw perspectief.

6. Ga voor goed genoeg in plaats van perfectie

Vrouwen zijn voortdurend gebombardeerd met berichten uit de samenleving en de media perfect te zijn. Geef jezelf een pauze.

Ga voor goed genoeg in plaats van perfectie. Vrouwen zijn voortdurend gebombardeerd met berichten uit de samenleving en de media perfect te zijn. Geef jezelf een pauze

7. Niet verslaafd aan het doen het allemaal

Omdat het ultra-druk en proberen om alles te doen geeft ons het gevoel belangrijk. Maak geen gebruik van 'drukte' om uw gevoel van eigenwaarde te vergroten.

8. Houd gezonde grenzen tussen werk en privé

Mentaal downloaden wat op je geest voordat je werk (of thuis) te verlaten. 'Downloaden' betekent noteren van een lijst van wat je nodig hebt om te voltooien, zodat u kunt blijven met haar de volgende dag (of later op diezelfde dag). Door dit te doen, je een signaal aan jezelf om te stoppen met denken over wat er nog gedaan moet worden, waarmee je volledig aanwezig thuis of op het werk nodig heeft.

9. Neem de controle over uw financiën

Omdat in de schulden en financieel machteloos zijn belangrijke stressoren. Krijg op de top van uw financiën en genieten van een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Heeft uw jongleeract het gevoel van controle?

Druk pauzeren dit Women's maand, en een aantal van deze eenvoudige levensstijl en mind-set veranderingen om u te helpen een gezonder evenwicht... En sla stellen terwijl u op het!