Ben je een compulsieve eter | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Ben je een compulsieve eter

Ben je een compulsieve eter

Gebruik deze zeven richtlijnen om te achterhalen of u bent een dwangmatige eter
dwangmatig eten kan worden omschreven als het eten dat uit de hand loopt, of een verslaving aan het eten. Dit klinkt misschien vreemd, zoals we allemaal moeten toch eten, in tegenstelling tot andere verslavingen, waar we best zal doen van de verslavende stof helemaal te onthouden.
Het verschil tussen dwangmatig en normaal eten, echter, is dat normaal eten zal voordoen wanneer je honger hebt en wanneer u hebben voldaan aan dat honger, u niet meer wilt eten. Dwangmatig eten, aan de andere kant, is waar je ongeacht of je honger of vol zit zal eten, en u zult weinig controle over hebben.

Waarom is dwangmatig eten van een probleem?

  • De meeste dwangmatige eters met overgewicht of zelfs obesitas.
  • Het kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, vooral vanwege de soorten voedingsmiddelen die meestal tijdens een eetbui worden gegeten. Zeer weinig mensen zullen veel eten op groenten en salade. Het eten gekozen is normaal vet-, zetmeelrijke of suikerhoudende. Hoog cholesterol, hart-en nierziekten zijn maar een paar van de problemen die zich kunnen ontwikkelen.

Als u een van de volgende verschijnselen krijgt, kunt u een dwangmatige eter:

1. Je voelt je vaak dat je geen controle over wat en hoe je eet en als je eenmaal begint, vind je het moeilijk om te stoppen.

2. Schuldgevoelens en waardeloosheid begeleiden uw eten en een laag zelfbeeld is gemeenschappelijk.

3. Je eet vaak als je geen honger hebt en soms zelfs vinden het moeilijk om te vertellen als je fysiek honger of niet.

4. Wanneer in bedrijf, je eet heel weinig om te proberen omdat je beschaamd over de manier waarop je eet voelt; overeten gebeurt normaal gesproken als je alleen bent.

5. U denken en zorgen te maken over je gewicht en eten een groot deel van de tijd.

6. Je haat je lichaam.

7. U bent altijd op zoek naar dat nieuwe dieet of wondermiddel die u kunnen helpen controle terug te krijgen en gewicht te verliezen.

Aanpakken van de onderliggende problemen die dwangmatig eten

Als je denkt dat je een dwangmatige eter kan zijn, is het belangrijk om de onderliggende problemen die zij veroorzaken te pakken.

Counseling kan zeer nuttig zijn bij het bepalen van wat deze problemen zijn en het vinden van andere manieren om te gaan, in plaats van toevlucht te nemen tot voedsel.

Het helpt ook om een ​​gestructureerde eetgewoonten, zoals het eten van vijf tot zes keer per dag (kleinere porties) te volgen, zodat u gewend aan het eten toen en niet op andere momenten worden.

Groepstherapie (zoals Overeaters Anoniem) kan ook nuttig zijn, maar als je beschaamd over te zijn, kan het beter zijn om te gaan voor individuele begeleiding. Wat je ook doet, geef niet op 'is het mogelijk om te veranderen.

Ilke Hay doet gewicht en voeding counseling voor mensen die willen de manier waarop zij denken over voedsel en eten te veranderen, om te helpen met blijvend gewichtsverlies en onderhoud.

Contact details

Website: www.weightcounselling.co.za
E-mail: [email protected]
Cell: 082 652 1823