Behandelt vitamine C echt - koud voorkomen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Behandelt vitamine C echt - koud voorkomen

Behandelt vitamine C echt - koud voorkomen

Vitamine C wordt meestal gebruikt voor het voorkomen en behandelen van de gewone verkoudheid. Echter studies over vitamine C als een mogelijke behandeling van verkoudheid of een manier om te voorkomen verkoudheid inconsistent.

Experts hebben weinig gevonden tot geen voordeel voor vitamine C voorkomen of behandelen van de gewone verkoudheid

In juli 2017 studie, onderzoekers wilde ontdekken of het nemen van 200 mg of meer vitamine C per dag de frequentie, de duur of de ernst van een verkoudheid zou kunnen verminderen.

Na het bekijken van 60 jaar van het klinisch onderzoek, vonden ze dat wanneer genomen na een koude start, vitamine C-supplementen niet een koude korter of minder ernstig maken. Wanneer de dagelijkse werd bevonden ze heel lichtjes kortgesloten koud duur - met 8% bij volwassenen en met 14% bij kinderen.

Vitamine C het meest effectief voor extreme groepen zoals marathonlopers

Dus wat betekent dit allemaal?

De gemiddelde volwassene die met een koud voor 12 dagen lijdt per jaar zou nog steeds te lijden gedurende 11 dagen per jaar als die persoon nam een ​​hoge dosis vitamine C elke dag tijdens dat jaar.

Voor het gemiddelde kind die lijdt ongeveer 28 dagen van koude ziekte per jaar, dagelijks nemen zou een hoge dosis vitamine C nog steeds betekenen 24 dagen van koude ziekte.

Historisch gezien, werd vitamine C gebruikt voor het voorkomen en behandelen scheurbuik

Scheurbuik was ooit gebruikelijk onder zeilers en mensen die langere tijd op zee doorgebracht. Toen hun trips duurde langer dan het aanbod van groenten en fruit, de matrozen begon te lijden aan vitamine C-tekort, wat leidde tot scheurbuik.

Het goede nieuws: neem vitamine C om kanker en rimpels te bestrijden

Vitamine C is de belangrijkste wateroplosbare antioxidant in het lichaam; aanvallende vrije radicalen en voorkomen van schade aan de cellen. De World Health Organization beveelt een dagelijkse inname van 45 mg / dag van vitamine C voor gezonde volwassenen.

Het goed nieuws voor vitamine C overdosers dat excessen in het bloed snel worden uitgescheiden in de urine en het vitamine is derhalve inconsequent!

Binnen cellen, een potentieel gevolg van vrije radicalen schade aan DNA is kanker. Vooral in gebieden van het lichaam waar celvernieuwing bijzonder snel, zoals het spijsverteringsstelsel, waardoor DNA-mutaties resulteert in het voorkomen van kanker. Daarom is een goede inname van vitamine C wordt geassocieerd met een verlaagd risico op darmkanker.

Het beste nieuws is dat collageen uit vitamine C anti-aging en vertraagt ​​het ontstaan ​​van rimpels. Zoals u weet, sinaasappels zijn een uitstekende bron van vitamine C, dus ik zeg, vergeet 'een appel per dag...', breng op de sinaasappels!

Bronnen:
http://en.wikipedia.org
http://www.nlm.nih.gov