Alles over Yoga | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

Alles over Yoga

Alles over Yoga

Uw Yoga vragen beantwoord: hoe Yoga is ontstaan, wat de voordelen zijn en wat te verwachten in een klasse....
Yoga is een 5000 jaar oude filosofie, afkomstig uit India, het is niet een religie. Het is een wetenschap van de gezondheid, een manier van leven, een middel waarmee men een toestand van disharmonie (dis-ease) en afleiding (stress) kan transformeren in een staat van evenwicht en innerlijke bewustzijn.

Vaak wordt yoga gezien als gewoon een andere vorm van lichaamsbeweging, een middel om een ​​plattere buik en sterkere dijen

Het is waar dat yoga maakt ons lichaam sterker, wendbaar en flexibel, maar het uiteindelijke doel van yoga is verder te gaan dan deze beperkte resultaten en om alle aspecten van de persoon 'geest, lichaam en geest te verenigen.

Door te werken met het lichaam in een gericht en bewust wijze de fysieke houdingen helpen om stil en de geest te kalmeren en enen gedachten.

Voordelen van yoga

De fysieke voordelen:

Yoga versterkt de spieren in het lichaam, creëert toon en flexibiliteit. Het is gunstig voor het cardiovasculair systeem, het ademhalingsstelsel en de bloedsomloop.

Het verlicht de pijn, verbetert de energie, vitaliteit, en de stofwisseling. Het verhoogt de smering van de gewrichten, pezen en ligamenten. Yoga masseert de interne klieren en organen van het lichaam die ziektes weghoudt. Door het uitrekken van de spieren en gewrichten; masseren van de organen; en aan het vaatstelsel, toxinen worden gespoeld uit het lichaam totstandbrenging van een voltooide ontgifting.

De mentale voordelen: ontspant de geest en stelt ons in stressvolle situaties om te gaan. Dit helpt om je energie en aandacht te richten waar het nodig is.
Geestelijk yoga creëert een bewustzijn van jezelf en anderen, en een diepere verbinding met de wereld om je heen.

Yoga bevordert een unie tussen het lichaam, geest en ziel. Yoga is geen religie (het is een filosofie) en kan dus door iedereen worden beoefend en vanaf elke geloofssysteem ook.

Wat te verwachten in een yogales

Er zijn veel verschillende stijlen van yoga zoals Integral Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Iyengar Yoga, Power Yoga, Bikram Yoga, Ashatanga Yoga, Jivamukti Yoga, Bihar Yoga, Ishta Yoga, Vinyasa Flow en Anusara Yoga om een ​​paar populaire in Frankrijk noemen.

Een yogales kan een uur duren om een ​​en een half uur, afhankelijk van de leraar en de stijl van yoga onderwezen.

In het algemeen alle stijlen een soortgelijke reeks van het doen van fysieke houdingen (asana's) en de ademhaling (pranayama) oefening voor ongeveer een uur met een korte ontspanning (yoga nidra) daarna volgen.

Het is raadzaam om te lezen over deze verschillende stijlen en uit te testen die degenen die u en uw lichaam het type het beste zou online. Het allerbelangrijkste is dat je een gekwalificeerde en geregistreerde leraar in uw omgeving.
Volgende week zullen we met u delen houdingen die kunnen helpen verlichten rug en schouder spanning bij uitstek geschikt voor massage therapeut en body werknemers.

Over YAA

YAA is een Franse yoga tijdschrift gericht op de sector gezondheid, welzijn en leefstijl.
Het dient om yoga liefhebbers, studenten en docenten van alle achtergronden met goed onderzocht en geschreven-yoga-gerelateerde content. Het biedt up-to-date informatie over de Franse yoga scene.
De Yoga Awakening Frankrijk team streeft naar het behoud van een hoogwaardige magazine dat twee keer per jaar verschijnt, met elke editie het leveren van informatie integriteit en relevantie. Getuigenis dit principe wordt bewezen door de hoge normen gehandhaafd binnen onze redactionele inhoud en design.