8 manieren om een ​​peuter te helpen vallen en in slaap te blijven | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

8 manieren om een ​​peuter te helpen vallen en in slaap te blijven

8 manieren om een ​​peuter te helpen vallen en in slaap te blijven

Hoe maak je een peuter te slapen

Overall, studies tonen aan dat 15 tot 20 procent van één- tot drie-jarigen blijven tot 's avonds wakings hebben.

"Ongepast slaap verenigingen zijn de belangrijkste oorzaak van frequente 's nachts wakker worden“, zegt Stephanie Zandieh, MD, directeur Pediatric Slaapstoornissen en Apneu Center, The Valley Hospital, Ridgewood, New Jersey UFrance. “Sleep verenigingen zijn die omstandigheden die gewoonlijk aanwezig zijn de tijd van inslapen en in de aanwezigheid waarvan de baby of kind heeft geleerd om in slaap te vallen. Dezelfde voorwaarden zijn dan in orde voor de baby of kind om weer in slaap te vallen op basis van periodieke normale nachtelijke arousals nodig.”

Wat zijn de beste nachtrust verenigingen?

Sleep verenigingen kunnen geschikt zijn (bijvoorbeeld duimzuigen) of problematisch (bijvoorbeeld schommelen, verpleging, ouderlijke aanwezigheid).

"Ongepast slaap verenigingen zijn de belangrijkste oorzaak van frequente nacht wakings"

Hoe om te helpen uw peuter te vallen en blijven slapen

Hier zijn enkele handige tips om uw kind te helpen slapen door de nacht:

    Ontwikkel een passende slaap schema met een vroege bedtijd. Ironisch genoeg is de meer vermoeid uw kind is, hoe vaker ze zullen ontwaken tijdens de nacht. Als zodanig, zorg ervoor dat uw kind blijft dutjes overdag en stel een vroeg naar bed gaan. Introduceer een security of liefde object aan uw kind. Een overgangsperiode object, zoals een knuffel of een deken, helpt een kind zich veilig voelen en veilig bij u niet aanwezig. Help je kind om beslag om een ​​zekerheid object door het op te nemen als onderdeel van de bedtijd routine. Daarnaast tracht haar doel onder meer wanneer je knuffelen of troosten van uw kind. Opzetten van een consistente bedtijd routine die rust en leuke activiteiten, zoals een bad en een verhaaltje voor het slapengaan omvat. Realisatie van een samenhangend slaapkamer omgeving. Zorg ervoor dat de slaapkamer van uw kind omgeving is hetzelfde voor het slapen gaan, omdat het de hele nacht (bv verlichting). Zet uw kind naar bed wakker. Na de bedtijd routine, zet je kind in haar wieg wakker en verlaat de kamer. Vergeet niet dat de sleutel tot het hebben van uw kind slaapt door de nacht is om haar te leren om in slaap te vallen op haar eigen, zodat ze kan zichzelf terug te laten inslapen als ze op natuurlijke wijze wakker tijdens de nacht. Controle methode. Als uw kind huilt of schreeuwt, controleren op haar. Wacht voor zo lang of zo kort als u wilt. Voor sommige kinderen, frequente controle is effectief; voor anderen, onregelmatige controle het beste werkt. Ga verder terug te keren om te controleren op uw kind zo lang als ze huilt of overstuur. De bezoeken moet kort (één minuut) en niet-stimulerend. Rustig u vertellen kind is het tijd om te gaan slapen. Het doel van een terugkeer naar de kamer is om je kind dat je nog steeds aanwezig zijn en om zeker te weten dat je kind in orde is gerust te stellen. Reageren op uw kind tijdens de nacht. In het begin, reageren op uw kind zoals u gewend bent de hele nacht. Als uw kind blijft wakker tijdens de nacht na een aantal weken, gebruik dan dezelfde controleren methode tijdens de nacht als je voor het slapengaan deed. Een meer geleidelijke aanpak. Sommige ouders vinden dat niet aanwezig is wanneer hun kind in slaap valt voelt als te groot van een eerste stap voor hen en hun kind. Een meer geleidelijke aanpak is om te leren je kind om in slaap te vallen in haar eentje, maar met u in de kamer. Deze aanpak kan langer duren, maar het kan meer comfortabel voor sommige families voelen. De eerste stap is om uw kind volgende in zijn of haar wieg wakker te zetten en zitten op een stoel aan. Zodra ze in staat is om consequent in slaap te vallen op deze manier, zitten verder en verder weg om de drie tot vier nachten totdat u in de gang en niet meer in zicht. Wees consequent en geef niet op. De eerste paar nachten zijn waarschijnlijk zeer uitdagend en vaak de tweede of derde nacht is erger dan de eerste nacht te zijn. Echter, binnen een paar nachten tot een week, zult u beginnen om verbetering te zien.

Bron: Valley Health System via Sciencedaily.com