7 gezondheidsgewoonten van zeer effectieve vrouwen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

7 gezondheidsgewoonten van zeer effectieve vrouwen

7 gezondheidsgewoonten van zeer effectieve vrouwen

Vrouwen leven in een ongekende wereld - delicaat evenwicht brengen hoe we de zorg voor onze families, carrières en onze eigen welzijn.

Laten we de zeven gezondheid eigenschappen van effectief vrouwen...

Onze wereld

Het is verrassend dat we in toenemende mate het slachtoffer van ziekten die samenhangen met stress, slechte voeding en te weinig lichamelijke activiteit.

In Frankrijk, een op de vier vrouwen lijdt aan hart- en vaatziekten en ongeveer 56% van de vrouwen met obesitas!

Kankers, in het bijzonder borst-, baarmoederhals- en colorectale, lifestyle ziekten zoals type 2 diabetes, hypertensie en hypercholesterolemie, en psychiatrische aandoeningen zoals angst en depressie, zijn de meest voorkomende aandoeningen waartegen we onszelf kunnen beschermen.

Onze gewoonten

Onze benadering van het verzorgen van onze eigen behoeften in de gezondheidszorg heeft de neiging om een ​​van de crisisbeheersing in plaats van het inbedden van gezonde gewoonten in onze dagelijkse routines.

Het toepassen van het raamwerk uit het boek, 'hij 7 Habits of Highly Effective People, door Stephen Covey, kunnen we een stappenplan om ons direct naar het bereiken van een duurzaam en optimaal niveau van welzijn te ontwerpen.

Habit 1: Wees proactief

We moeten actief partners met onze gezondheidszorg te worden. De rol van onze artsen moeten evolueren van 'God' naar 'gids' en we moeten beginnen actief te streven naar gezondheid, in plaats van het behandelen van de ziekte.

De meeste medische regelingen bieden stimulansen voor preventieve maatregelen zoals screening voor diabetes, hoge cholesterol of HIV, maar deze blijven grotendeels onderbenut. De oorsprong van kanker en lifestyle ziekten worden in stilte geboren en kruipen op ons sluipend.

We moeten allemaal begrijpen onze persoonlijke gezondheidsprofiel en de voornaamste risico's waarmee we worden geconfronteerd te identificeren, in relatie tot onze familie geschiedenis, de huidige gezondheidstoestand en recente biometrische maatregelen. Proactief beheer van deze stille risicofactoren kan het ontstaan ​​van de ziekte te voorkomen en de handel bestaande slechte gewoonten voor de toekomst een lange levensduur.

Gewoonte 2: Begin met een doel in het achterhoofd

Zoals we doelen in onze carrière, moeten we onze eigen gezondheid doelen duidelijk te identificeren en controleren onze vooruitgang. Een duidelijk baken biedt vooruit richting wanneer we worden geconfronteerd met keuzes. Al onze dagelijkse beslissingen moeten worden afgestemd op onze uiteindelijke doel van het bereiken van een gezond, sterk en in staat lichaam.

Gewoonte 3: Doe eerst iets anders

Zeer effectief vrouwen zijn vaak uitzonderlijke organisatoren, communicators en uitvoerders. Zij doen dit door het creëren van virtuele en reële lijsten van taken, doelen, activiteiten, evenementen en deliverables.

Helaas zijn hun persoonlijke gezondheidszorg meestal links naar wonen in een lastige hoek, hun geweten. Gezondheid moet het eerste ding op uw lijst. Succesvolle, drukke vrouwen over het algemeen aan te pakken hun oefening regime of het bereiden van gezonde maaltijden vroeg in de ochtend, voordat ze zelfs controleren zakelijke e-mails.

Planning activiteiten moet je prioriteiten gezondheid te nemen, zodat u de val van het creëren van doelen die aan en uit uw radar inconsistent flick te vermijden.

Habit 4: Denk win-win

De win-win-filosofie is gebaseerd op het paradigma dat het succes van een persoon niet ten koste of uitsluiting van een ander.

Zoals zeer effectief vrouwen aan te passen aan een gezonde levensstijl, is een win-win situatie gecreëerd voor al diegenen die in hun invloedssfeer, zoals collega's en familie. Empirisch bewijs is duidelijk dat, als het lot van een vrouw verbetert, het gunstige effect strekt zich direct aan het welzijn van haar kinderen.

Als we willen voorkomen dat de volgende generatie vallen, moeten we ervoor zorgen dat moeders worden ondersteund en aangemoedigd worden om te blijven op het werk, maar gezien de flexibiliteit die ze nodig hebben om deel te nemen aan de gezondheid van zichzelf en hun families.

Gewoonte 5: Probeer eerst te begrijpen

Vele hoogst succesvolle vrouwen hebben de neiging om overhaast in en dingen te repareren met een goed advies of beslissende actie, maar vaak niet de tijd om volledig te diep inzicht in het probleem eerst te nemen.

Met betrekking tot de gezondheid van zaken, we zijn gezegend met het 'Internet of Everything', die vaak de eerste aanloophaven wanneer men ervaart een onbekende pijn of pijn.

We moeten altijd sceptisch toen we informatie over onze gezondheid worden gegeven. De geldigheid van de bron en de relevantie van de informatie, zoeken second opinions en gaan met beroepsorganisaties.

Gewoonte 6: Synergize

Het waarderen van de verschillen tussen jezelf en anderen is de essentie van synergie. Als u in staat om te erkennen dat, ondanks het feit dat je een leider, een bestuurder en een belangrijke strateeg in uw organisatie kunnen zijn, kunt u veel voordeel halen uit de ervaring en expertise van anderen, als het gaat om het verbeteren van uw lichamelijke en geestelijke conditie.

Maak een draagstructuur voor jezelf die in staat is om u te helpen gemotiveerd te blijven, geconcentreerd en betrokken. Het implementeren van een verandering in je leven is vaak veel moeilijker dan verwacht 'krachten te bundelen met vrienden of collega's die dezelfde doelen hebben of soortgelijke risico's lopen als je dat doet, kan uw last verlichten en maken de reis leuker.

Gewoonte 7: de zaag scherp

Dit laatste principe stimuleert zeer effectief vrouwen om verschillende aspecten van zich toeleggen op het verbeteren van hun gezondheid en welzijn.

Mentaal, fysiek, emotioneel en spiritueel, moet je jezelf en mensen om je heen te voeden door het aanpassen van uw verschillende vaardigheden en capaciteiten om de taak vooruit. Om te voorkomen dat vordert op je pad, je moet leren, falen, te plegen, te doen en re-do... En doen het allemaal weer opnieuw.

Longevity wordt uiteindelijk bepaald door onze passie en drive om gezonde dagelijkse keuzes te maken over een mensenleven.

Aanbevolen lectuur: Vrouwen hebben de macht om hart- en vaatziekten te voorkomen