6 Trucs die u kunnen helpen om gewicht te verliezen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

6 Trucs die u kunnen helpen om gewicht te verliezen

6 Trucs die u kunnen helpen om gewicht te verliezen

Afgezien van het verrichten van lichamelijke activiteit en de vaststelling van een het eten plan, hier zijn zes trucs die u kunnen helpen gewicht te verliezen:

Een. Eet in de voorkant van een spiegel

Onderzoekers van de Arizona State University en de Erasmus Universiteit, Rotterdam, vond dat het kijken naar onszelf te eten een krachtige trigger kan zijn om minder te verbruiken. Tijdens hun experimenten, de onderzoekers plaatsten een spiegel voor de deelnemers en vond dat die eten in de voorkant van een spiegel verbruikt minder voedsel. De onderzoekers geloven dat dit komt omdat het zien van ons eten maakt ons meer bewust van ons lichaam en dat we niet willen zien onszelf veel eten.

Als u wilt bezuinigen op uw voedselconsumptie bij het uit eten gaan, onderzoek suggereert dat de keuze voor mannelijke eten metgezellen kan u helpen om minder voedsel te consumeren. Onderzoekers van de Indiana University of Pennsylvania en de Universiteit van Akron vond dat zowel mannen als vrouwen minder calorieën verbruikt bij een diner met mannen dan met vrouwen. De onderzoekers denken dat dit komt omdat we meer bewust van onze sekse wanneer rond de andere sekse en vrouwen te beperken hun eten te verschijnen 'vrouwelijker terwijl mannen meer rond vrouwen eten te verschijnen' meer mannelijk.

Drie. Betalen met contant geld

Volgens een studie door onderzoekers van de Cornell en Binghamton Universiteiten, kan uw credit card worden waardoor je vet. Terwijl het is een tijdje bekend dat we meer kans om het geld als we betalen met een kaart in plaats van op munten splash resultaten van het onderzoek bleek dat het betalen met plastic heeft ook desastreuze gevolgen voor uw taille, als mensen hebben meer kans op kopen junk food of impulsief winkelen. Probeer het opnemen van geld voor de dag en dan laat uw kaarten thuis.

Vier: Sniff vanille

Een studie aan St George's Hospital, het zuiden van Londen, vond dat de invoering van vanille geurende vlekken op de rug van de handen van de deelnemers aanzienlijk verminderd hun eetlust voor zoete voedingsmiddelen en dranken. Er wordt aangenomen dat dit komt omdat de geur van vanille kan helpen om zoete hunkeren onderdrukken.

Vijf. Eet nooit in je pyjama

Tijdens het eten in je pyjama niet per se je vet (hoewel onnodig late-night snacken kan), het dragen van losse kleding zoals baggy lounge broeken en pyjama's kan leiden tot snack meer. Dit komt omdat baggy kleding geven u de illusie van slanker en je aan het denken minder over je figuur. Hoewel het niet raadzaam om te kleden in ongemakkelijk beperkende kleding voor uw maaltijden, het dragen van iets meer ingerichte kleren kan u helpen om meer over uw lichaam te denken.

Zes. Ga voor een blauwe keuken kleurenschema

Blauw is een ideale keuken kleurenschema voor degenen die proberen om gewicht te verliezen. Er wordt aangenomen dat groene en blauwe tinten fungeren als een eetlustremmer dus kiezen voor de blauwe borden, tafelkleden en muren in uw eethoek om te voorkomen dat uw honger op de baai.