50 tips voor een stressvrij leven | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

50 tips voor een stressvrij leven

50 tips voor een stressvrij leven

Misschien wilt u ze weer te geven waar ze zijn goed zichtbaar: om jezelf en anderen te herinneren.

Waarschuwing: degenen die niet klaar zijn om echt te kunnen aanstoot te nemen...

1. [tweetthis] Stop obsessief gericht op het probleem en u zult oplossingen en kansen zie [/ tweetthis] (ongeveer 2cms van je neus).

3. Stop het nemen van verantwoordelijkheid voor anderen. Het voorkomt dat ze leren dat acties of in-acties gevolgen. Het belemmert hun persoonlijke groei.

4. Talk minder. Meer doen. Er is een direct verband tussen actie en prestatie.

5. Vereenvoudig en de-rommel! Waarom het leven moeilijker en complexer dan het al is?

6. Nee, het leven is niet eerlijk. Wie heeft je verteld het was? De wereld zal niet veranderen om u te ontvangen. Het is aan jou om te passen in de wereld.

7. Stoppen voortijdig voorkomt dat u steeds tractie of gebouw momentum - of het nu in banen, carrières, partnerships, dieet, lichaamsbeweging plannen, vriendschappen of overtuigingen.

8. Get over deze mislukking-fobie - het is gewoon uw navigatiesysteem. Het staat voor:

Mislukking

EEN

Onschatbare
Les
Tenzij
Herhalen van dezelfde één
Eindeloos

9. Geef het maar toe, je bent niet een perfectionist. Er is niet zoiets als perfectie. Het is gewoon een andere methode van uitstel.

10. Wat je in je uit - fysiek, emotioneel, mentaal en materieel. Value in = waarde te halen. Crap in = stront uit. Het is zo simpel.

11. Stop jezelf voor de gek - het maken van excuses kan self-kalmeren en houden u in uw comfort zone, maar het houdt ook je machteloos om dingen te veranderen.

12. Risico falen. Niet roekeloze risico's. Berekende risico's. U zult wijzer en meer vertrouwen iedere keer krijgen.

13. Nee, je bent niet gestrest omdat je een zwaardere werklast en meer verantwoordelijkheden. Het is uw onvermogen om het te beheren, tijd productief te wijzen, prioriteren en grenzen die de oorzaak van de stress te installeren. Deze vaardigheden kunnen worden geleerd.

14. Nee, de overheid het economisch beleid, uw bedrijf, uw leeftijd, pech of uw echtgenoot zijn niet alleen verantwoordelijk voor het beperken van uw rijkdom creëren van mogelijkheden. Het hardnekkig vasthouden aan dat geloof dat wordt voorkomen dat u het verhogen van uw rijkdom.

15. Benadrukt? Gezien het feit dat ten minste 80% van een ziekten stress-gerelateerd zijn, ben je niet spelen van roulette met uw gezondheid? Leer hoe je het beter te behandelen.

16. Verwijten uw problemen op externe omstandigheden, andere mensen of pech, ontbreekt de plot. Als je niet verantwoordelijk voelen voor uw deel in het helpen om deze situatie te creëren, word je een hulpeloos passagier op een gekaapt vliegtuig.

17. Wanneer spanning spreekt - luisteren! Het is uw interne anti-virus alert - een bedreiging voor uw welzijn is gedetecteerd. Het is een uitnodiging om vragen te stellen en te heroriënteren uw aandacht. Zeker slimme mensen weten wat er gebeurt als je dat soort boodschap te negeren?

18. Dump het drama. Het is een kinderachtige manier om aandacht te krijgen. Het maakt je een pijn in de kont.

19. Leer je emoties te beheersen. Ze zijn krachtig. Net als het besturen van een Ferrari-buiten opwindend gedaan met deskundigheid. Potentieel dodelijke als je niet weet hoe.

20. Als de eisen en verwachtingen van anderen waardoor je voelen alsof een karkas uit elkaar getrokken door een roedel hyena-pauze dat ja impuls! Nee zeggen plaats.

21. Stel duidelijke grenzen-vage functiebeschrijvingen, relatie of verantwoordelijkheid verwachtingen verwarren mensen. We hebben behoefte aan een kader waarbinnen te bedienen. Het geeft ons het gevoel veilig.

22. Ziek van een gebrek aan respect? Respecteer jezelf dan! We zien mensen hoe ze behandelen ons.

23. Laat je niet intimideren door de displays van bravoure, arrogantie of venijnige kritiek - het is gewoon bang spelen dress up.

24. Crazy-druk-stress is niet een trendy label voor succes. Er staat niet dat ik ben zo in de vraag dat ik waardevol moet zijn. Het zegt mijn emotionele intelligentie vaardigheden moeten upgraden.

25. Er is niet zoiets als een mum van tijd - gewoon je prioriteiten stellen.

26. Vier uw sterke punten - maar let op je zwakke punten. Als je dat niet doet zul je herhaaldelijk vallen in dezelfde gaten.

27. Risico krijgen naakt - mentaal en emotioneel. Dump de beschermende wapening. Drop die logge wapens van de verdediging. Strip uit de camouflage - en wees gewoon jezelf. Je bent een work in progress -en je genoeg!

Stel uw verwachtingen. Het leven is fascinerend, rommelig, mercurial, onvoorspelbaar, onpeilbaar, vrolijk, belonen en soms ergerlijk en pijnlijk. Er is geen one-size-fits-all handleiding. Bereid je voor op deze

28. Stel uw verwachtingen. Het leven is fascinerend, rommelig, mercurial, onvoorspelbaar, onpeilbaar, vrolijk, belonen en soms ergerlijk en pijnlijk. Er is geen one-size-fits-all handleiding. Bereid je voor.

29. Pump up van uw 4 x 4 capaciteit - mentaal, emotioneel, materieel en fysiek. Verblijf in tip top voorwaarde om de uitdagingen aan te gaan.

30. Het negeren van problemen maakt ze niet weg te gaan. Net als tumoren, ze groeien groter, en de overname van uw leven.

31. Ken jezelf intiem - wanneer het moeilijk wordt, als je niet vertrouwen op je vermogen om te overleven en gedijen - u zult niet.

32. Problemen Evalueer objectief - niet toestaan ​​dat je emoties je te misleiden.

33. Zet uw welzijn eerste. Je bent nutteloos voor iedereen (inclusief uzelf) als je dat niet doet.

34. Stop verzet tegen verandering. Het is onvermijdelijk. Waarom afval energie verzet tegen wat je niet kunt controleren?

35. Wijzig uw strategie als er iets niet werkt. Dezelfde strategie = zelfde resultaat.

36. Wees duidelijk over uw doelen. Als je dat niet bent, dan heb je drift uit de koers en verdwalen.

37. Vier alles wat je goed te krijgen - het bouwt vertrouwen en momentum.

38. Stop met zeuren! Waarderen wat je hebt - en zich richten op oplossingen in plaats van problemen.

39. Negatieve gevoelens hebben een doel. Luister naar de boodschappen die ze komen te leveren. Zet ze dan in positieve actie.

40. Practice dingen te zien vanuit het perspectief van andere mensen - in plaats van star vasthouden aan je eigen. U zult verrast zijn wat je kunt leren.

41. Nee, je bent niet altijd gelijk. We hebben allemaal blinde vlekken. Vraag je overtuigingen en percepties. Net zoals computerprogramma's, ze moeten worden vernieuwd van tijd tot tijd.

42. Relax! Het is niet het einde van de wereld. Wat lijkt op “het einde” misschien net een bocht zijn.

43. Holding op schuld is niet goedkoop. Trots, gerechtigheid en defensief zijn vermoeiend en hoge onderhoudskosten - en ze voorkomen dat u vragen en leren.

44. Hoe vaker je het gezicht van tegenspoed, hoe minder energie het moet u verlamde.

45. Stop weglopen van problemen. Ze zullen je volgen, en je kunt niet achter u en kijken waar je naartoe gaat op hetzelfde moment. Je weet wat er gaat gebeuren...

46. ​​Stoppen met stressvolle afleveringen persoonlijk. Wie heeft je de stress frenchise? Deal with it, net als de rest van ons.

47. Gebruik geen energie verspillen. Weet waar je invloed kunnen veranderen - en waar je niet kunt.

48. Stop gegijzeld door uw gereedschap en speelgoed. Alle digitale apparaten hebben OFF knoppen. Gebruik ze. Als je dat niet doet, zal je relatie met jezelf en anderen lijden.

49. Neem de tijd. De menselijke psyche is niet ontworpen om op afroep 24/7. Niemand zal sterven als je “off the grid” van tijd tot tijd. Maar als je ingeplugd bent 24/7 je misschien.

50. Ja, je bent bang. Word lid van de club. Angst is een feit van het leven. Hangen met collega-angst-strijders, die op een soortgelijke reis; dus je kunt elkaar steunen en aan te moedigen. Maak gelijkgestemde mentoren je brandstoftoevoer.

En vergeet niet, niemand is een eiland. Niemand krijgt het recht 100% van de tijd. Toen we nemen stam, we vaak onszelf te isoleren. Dat is het ergste wat je moet doen. Het graaft gewoon het gat dieper.

Als je uit je diepte, niet proberen om het alleen te doen. Value, te groeien, te koesteren en uit te reiken naar uw support team. Dat is wat ze er voor.

Gebruik de beschikbare middelen. Teken op de expertise, inspiratie en steun van mentoren, masterclasses en coaches, om u de best mogelijke kans van slagen te geven wanneer de dobbelsteen is geladen.