5 tips voor een goede huid | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 tips voor een goede huid

5 tips voor een goede huid

Goede huidverzorging en gezonde levensstijl keuzes kunnen helpen vertragen het natuurlijke verouderingsproces en het voorkomen van vele huidproblemen. Aan de slag met deze vijf no-nonsense tips.

1. Bescherm uzelf tegen de zon

De belangrijkste manier om te zorgen voor je huid is om het te beschermen tegen de zon. Een levensduur van blootstelling aan de zon kan rimpels, sproeten, ouderdomsvlekken en ruwe, droge huid veroorzaken. Blootstelling aan de zon kan ook meer ernstige problemen, zoals huidkanker veroorzaken. Voor de meest complete bescherming tegen de zon:

Draag beschermende kleding. Bedek uw huid met lange mouwen, lange broek en breedgerande hoeden.

Gebruik zonnebrandcrème als je in de zon. Breng royale hoeveelheden breed-spectrum zonnebrandcrème 30 minuten voordat u naar buiten gaat en opnieuw toe te passen om de twee uur, na zware zweten of nadat ze in het water.

2. Niet roken

Roken maakt je huid er ouder uitzien en draagt ​​bij aan rimpels. Roken vernauwt de kleine bloedvaten in de buitenste lagen van de huid, die de bloedstroom vermindert. Dit put de huid van zuurstof en voedingsstoffen zoals vitamine A, die belangrijk zijn voor de gezondheid huid.

3. Behandel uw huid zacht

Dagelijkse reiniging en scheren kan een tol te eisen op uw huid, dus hou het zacht:

Beperk bad tijd. Warm water en lange douche of bad te verwijderen oliën van je huid. Beperk uw bad of douche tijd, en het gebruik van warm in plaats van warm water.

Vermijd sterke zeep. Sterke zeep kan olie strippen van uw huid. Kies in plaats daarvan een milde reinigingsmiddelen.

Shave zorgvuldig. Ter bescherming en smeer je huid, van toepassing scheerschuim, lotion of gel voor het scheren. Voor het dichtst scheren, een schone, scherpe scheermes. Scheer in de richting waarin het haar groeit, niet tegen.

Droog deppen. Na het wassen of te baden, dep of vlek je huid droog met een handdoek, zodat wat vocht blijft op je huid.

Bevochtig droge huid. Zoek een vochtinbrengende crème die uw huidtype past en maakt je huid kijken en voelen zacht aan.

4. Eet een gezond dieet

Een gezond dieet kan helpen je look en feel je best. Eet veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten. Het verband tussen voeding en acne is niet duidelijk, maar onderzoek suggereert dat een dieet rijk aan vitamine C en weinig vetten en koolhydraten jonger uitziende huid kan bevorderen.

5. Beheer van stress

Ongecontroleerde stress kan uw huid gevoeliger te maken en leiden tot acne en andere huidproblemen. Om een ​​gezonde huid te stimuleren en een gezonde state of mind neemt stappen om uw stress. Stel redelijke grenzen, terugschroeven je to-do lijst en maak tijd om de dingen die je graag doet. De resultaten kunnen dramatischer zijn dan u verwacht.