5 soorten fruit om u te helpen om gewicht te verliezen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 soorten fruit om u te helpen om gewicht te verliezen

5 soorten fruit om u te helpen om gewicht te verliezen

Vruchten zijn een uitstekende bron van energie. Bovendien, diëten die rijk aan groenten zijn de benodigde voedingsstoffen aan het lichaam en houdt het lichaam gehydrateerd.

Vruchten verbetering van de bloedcirculatie, versterken het immuunsysteem, het verbeteren van het spijsverteringsstelsel, geeft glans aan de huid, en voeg glans aan het haar, het bevorderen van de algehele gezondheid. De vijf categorieën van vruchten best in aanmerking komen voor het verliezen van gewicht zijn:

  • Koolhydraatrijke vruchten

  • Koolhydraatarme vruchten

Watermeloen, perzik, nectarine, appel en papaya vallen onder deze categorie. Deze voedzame vruchten hebben een hoog gehalte aan water, de controle van de lichaamstemperatuur en helpen verdrijven slechte cholesterol uit het lichaam. Zij zorgen voor de nodige energie voor het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel optimaal te laten functioneren. De koolhydraatarme vruchten zoals deze niet het lichaam met overtollige suikergehalte belasten; in plaats daarvan, diëten die rijk zijn aan deze vruchten te helpen verbranden van overtollig vet en het verliezen van gewicht.

  • Citrusvruchten en bessen

Diëten rijk aan citrusvruchten bieden minimale koolhydraten. Deze vruchten bevatten frambozen, bramen, veenbessen, en tot op zekere hoogte aardbeien en blauwe bessen. Een kleine hoeveelheid kalk, citroen, of zoete kalk kan ook worden opgenomen. Deze vruchten helpen bevorderen stoelgang en daarmee ontgifting. Ze elimineren toxinen of onverteerd materiaal uit het lichaam. Citrusvruchten en bessen zuiveren het bloed en het versterken cardiovasculair systeem. Dit bevordert de gezondheid van het hart ook. Deze vruchten helpen bij het verwijderen van slechte cholesterol en het verbeteren van de spijsvertering en de eetlust, hetgeen leidt tot gezond gewicht te verliezen.

  • Waterige vruchten

Vruchten zoals watermeloen en honingdauw meloen hebben veel water in hen met een hoeveelheid koolhydraten. Ze bieden een uitstekende hydratatie voor de spijsvertering en lage hoeveelheid koolhydraten voor directe energie aan het lichaam. Deze waterrijke vruchten de vereiste watergehalte voor een effectieve vertering en uitscheiding van gifstoffen, waardoor ontgifting en gezond gewichtsverlies helpen.

  • Gedroogd fruit

Deze worden gedroogd fruit zoals rozijnen, dadels, en pruimen. Gedroogd fruit kan in kleine hoeveelheden worden toegevoegd aan vers fruit in het dieet. Deze vruchten zijn uitstekende bronnen van vitaminen en mineralen. Gedroogd fruit, samen met vers fruit in de voeding, zijn effectief in het verbranden van overtollig vet en het verminderen van cholesterol, dus het bevorderen van gezond gewicht te verliezen. Ze verbeteren ook het immuunsysteem en helpen bij het ontgiften.