5 slechtste dieet excuses | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 slechtste dieet excuses

5 slechtste dieet excuses

De lijst gaat maar door bij het bedenken van excuses om gewicht of je het te druk, te arm of te verdrietig of bent te verliezen. Hier zijn de top vijf slechtste dieet excuses en de redenen waarom zij moeten worden afgewezen.

1. Het is te duur

Veel mensen zeggen dat ze zich niet kunnen veroorloven om meer gezond te eten. Maar, gezond eten net zo budgetvriendelijke als geld te besteden aan junk food! Bijvoorbeeld, het omwisselen van uw chocoladereep of een zakje chips voor een appel daadwerkelijk kan u geld besparen en calorieën. Begin met het verminderen van uw grootte van de porties en het ruilen ongezonde snacks voor vers fruit of groenten. De aankoop van peulvruchten voor eiwitten, het kopen in bulk en het bevriezen restjes worden ook verwelkomen wanneer willen de kosten laag te houden.

Velen van ons leiden een drukke levensstijl, jongleren werk en familieverplichtingen naast ons sociale leven. Dit mag geen excuus zijn voor noodlanding op het water het dieet zijn. Vergeet niet, fruit en noten zijn net zo makkelijk te eten op de weg als een pakje chips, en een gezonde salade kan worden geslagen in dezelfde tijd die het kost om te lezen door middel van een afhaalrestaurant menu en plaats uw bestelling. Zolang je volgt een gezonde en evenwichtige voeding plannen in plaats van een al te restrictieve dieet, moet u zich energiek en gedreven om uw drukke dag met succes aan te pakken.

3. Ik heb een slechte dag gehad

Bent u een emotionele eter? Terwijl je zou kunnen denken dat toe te geven aan de verleiding voor een smakelijke traktatie zal compenseren voor een slechte dag, zal het waarschijnlijk alleen zorgen dat u schuldig en opgeblazen evenals gestrest voelen. Als je weet dat je een emotionele eter, is het belangrijk om een ​​gezondere manier om te gaan met je gevoelens, bv het uitoefenen vinden, chatten met een vriend, etc. Om u te helpen weerstaan ​​die ongezond hunkeren naar de volgende keer dat je naar beneden voelt of gestrest.

4. Ik verdien een traktatie

Het tegenovergestelde van een emotionele eter (die voor voedsel in tijden van nood bereikt) is een feestelijke eter 'die hun junk-food-bingeing episode zal verontschuldigen met de redenering dat ze verdienen het behandelen als een beloning voor iets. De waarheid is dat - je verdient een traktatie; wat je niet verdient is om je arme lichaam te straffen door deze te vullen met junkfood en lege calorieën. Probeer jezelf te trakteren op een massage of een verwennerij sessie plaats.

5. Het is genetica

Uw genen kunnen bepalen waar en hoe gemakkelijk vet wordt opgeslagen, maar je bent niet bij machte om die kilo verschuiven. Uit onderzoek blijkt dat regelmatige lichaamsbeweging opweegt tegen de effecten van 'fat genen. Dus, of je familie hebben ingebakken ongezonde eetgewoonten in je van jongs af aan, of je voelt dat je genetisch vet, kunt u nog steeds dit te bestrijden met een gezond dieet en lichaamsbeweging.