5 redenen om te stoppen met dieet nu | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 redenen om te stoppen met dieet nu

5 redenen om te stoppen met dieet nu

De meesten van ons hebben geprobeerd gewichtsverlies diëten op een bepaald punt in ons leven; sommigen van ons zijn voortdurend op één van de vele, sterk restrictief diëten beschikbaar. Hier is de reden waarom je zou moeten verzetten tegen vallen in het 'dieet val...

1. Uw metabolisme vertraagt ​​drastisch

Als u probeert om drastisch te bezuinigen op hoeveel je eet, maaltijden overslaan om te proberen en gewicht te verliezen en in het algemeen zo weinig mogelijk te eten om gewicht te verliezen, bent u niet zelf te doen geen gunsten.

Je metabolisme zal gewoon gaan in 'honger-modus als uw lichaam beseft dat het niet goed beu. Dit kan vertragen uw stofwisseling drastisch en je moet dan ook om te eten een stuk minder voor je gewicht zal krijgen.

2. Je hersenen rebellen tegen het idee

3. Het is beter om alles met mate te eten

Als je jezelf toestaat om regelmatig te eten en alles met mate te eten, zal een dergelijke verlangens niet ontwikkelen. Wij mensen zijn vreemde wezens; zodra we niet iets kunnen hebben, dat is alles wat we willen en denken.

Het is dan ook veel effectiever geen beperkingen op wat u wel en niet kan eten plaatsen - alle 'verboden voedsel'worden minder wenselijk als ze niet langer zijn verboden.

4. Het is onmogelijk om het op de lange termijn te houden

Hoewel u een nieuw dieet met veel enthousiasme zou kunnen beginnen en dat u misschien gemotiveerd voor verblijf van een week, het zelden duurt. Het is essentieel om een ​​manier van eten die voor onbepaalde tijd kan worden gehandhaafd vinden, anders moet je gewoon halen enig gewicht je hebt verloren wanneer u stopt met diëten toch.

5. Voedsel moet plezierig zijn

Eten is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven, en idealiter zou het leuk zijn. We eten niet alleen in leven te blijven, maar het heeft ook een belangrijke sociale activiteit geworden.

Sta jezelf toe om zo nu en dan onder die voedingsmiddelen die je echt wilt, maar dat mag niet zo zijn dat 'gezonde; houden porties kleiner, omdat het te veel eten is eigenlijk onaangenaam; en ten slotte, focus op genieten van elke hap van wat je eet. Eten is immers één van onze meest elementaire behoeften....

Afbeelding: Monkey Business - Fotolia.com

Over ILKE HAY

"Ik heb een speciale interesse in de relatie van mensen met voedsel en eten. Problemen in verband met het eten, obesitas en overgewicht zijn problemen die worden steeds vaker en vanwege de gezondheidsrisico (en ook esthetische factoren die de manier waarop we over onszelf voelen beïnvloeden) en deze problemen moeten worden aangepakt. Dat is wat ik trachten te doen door te werken met de klant om een positieve houding ten opzichte van voedsel te ontwikkelen en door het ontwikkelen van een individueel plan dat elke persoon past."
Kwalificaties: MA (Psych) UJ (onderzoek richtte zich op het eten van attitudes)
Natural & holistische therapieën (Camelot International) (waaronder Diet & Nutrition)
Website: www.weightcounselling.co.za
Facebook pagina: Counseling: Gewicht & Food
Contactgegevens:
E- mail: [email protected]
Cell: 082-652-1823