5 manieren oefening kan u helpen stoppen met roken | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 manieren oefening kan u helpen stoppen met roken

5 manieren oefening kan u helpen stoppen met roken

Hoe te stoppen met roken

Nicotine is een krachtige drug, de derde plaats op de lijst van 's werelds meest verslavende stoffen, samen met drugs, zoals crack cocaïne en heroïne.

Gelukkig worden er meer mensen ontdekken de voordelen van lichaamsbeweging in hun zoektocht af te kicken. Roken hulpmiddelen, zoals e-sigaretten en nicotine kauwgom, uiteindelijk het verlengen van de afhankelijkheid van nicotine, terwijl de oefening is een krachtig alternatief voor het verlangen.

Hier zijn vijf redenen waarom steeds actief kan u helpen de gewoonte voor goed te breken.

1. Oefening endorfine

“We zien het de hele tijd - wanneer de mensen te krijgen in de sportschool, ze hun ondeugden verlaten aan de deur”, zegt Ivana Buchanan, groepstraining specialist bij Zone Fitness.

Als het gaat om het roken, de endorfine stormloop van een goede training is een effectieve manier van het verslaan van je verlangen.

2. Oefening geeft je een doel op lange termijn te streven naar

'Iets om te werken aan geeft je een gevoel van het doel, een doel op lange termijn dat zal troef de behoefte om te roken.

Het idee van het werken naar een doel over een periode van tijd zal ook de focus geven je wat je nodig hebt om te voorkomen dat opnieuw afglijdt in je oude gewoontes.

En als je eenmaal begint het zien van de gezonde verandert je lichaam gaat door, het zal helpen je motiveren om te blijven ook ga.

3. Oefening verbetert je mentale welzijn 

“De nicotine verslaving is fysiek, ja, maar een groot deel van het te mentaal”, zegt Buchanan, die voor het eerst met de hand de voordelen klanten plukken van de emotionele stabiliteit van de oefening heeft gezien.

Oefening kan u helpen een gezonde denkrichting cultiveren en zal uw energie te richten in het leven in het heden en niet op zoek naar alternatieve tevredenheid, zegt Buchanan.

4. Oefening creëert een steungroep om je heen

De sportschool is uiteindelijk een gemeenschap, aldus Buchanan. “Het vinden van iemand om samen te oefenen is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven.” En dat betekent niet alleen het bereiken van uw fitness-doelen, maar ook het houden van een sigaret-vrij pad.

Een persoon aan uw zijde zal inleven in uw strijd. Plus, wetende dat je iemand die teleurgesteld zullen zijn als je toegeven aan het verlangen, of missen een trainingssessie, is een enorme motivator.

5. Oefening verlicht verveling

Geloof het of niet, verveling is een krachtige reden voor het verlichten van in de eerste plaats. In plaats van het bereiken van een sigaret, concentreren op het houden actief.

Als je je verveelt op het werk bent of een uur gratis, druk op de sportschool, of zich concentreren op het doen van eenvoudige oefeningen op uw bureau. Je zou versteld staan ​​wat je zult bereiken uitvoeren been brengt, terwijl u de laptop zittend achter je laptop.

Weersta de drang om die sigaret pauze genieten. Sta op van uw bureau als je een verandering van omgeving nodig hebben en gaan voor een stevige wandeling in plaats daarvan, of neem een ​​uur uit uw dag actief te blijven. Kom je terecht gezonder en productiever op de baan in de lange termijn.

Zone Fitness is een landelijke sportschool merk in Frankrijk met 22 sportscholen in het hele land.

Bronnen: Stoppen met roken Clinic en de Franse Medical Journal