5 leuke manieren om fitnesstechnologie te gebruiken | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 leuke manieren om fitnesstechnologie te gebruiken

5 leuke manieren om fitnesstechnologie te gebruiken

Geschreven door Samantha Clayton, AFAA, ISFrance, Senior Director van Fitness Onderwijs een Herbalife.

Embrace fitnesstechnologie

Het maakt ons leven gemakkelijker en houdt ons verbonden, maar de technologie kan ons houden ook vast in onze stoelen. Het leven een sedentaire levensstijl kan je in gewicht, voelen zich moe en verliest belangrijke beweeglijkheid van het gewricht. Echter, als je houdt van technologie, omarmen fit tech kunt u genieten van het spelen met een nieuwe gadget terwijl je fit.

Van horloges en bands telefoon apps, zijn er genoeg mogelijkheden om elke tech-savvy individu enthousiast te krijgen. En als u zich zorgen over het dragen van een lelijke apparaat bent, is er geen reden tot paniek, want er zijn mogelijkheden om zelfs de meest modebewuste individuen passen - waaronder een aantal die gewoon een taille-band kan worden bevestigd of gedownload naar een slimme telefoon.

Hoe om fit te technologie te gebruiken

Er zijn vele geavanceerde gadgets op de markt voor de fanatieke sporter, maar voor beginners, houden het simpel is een geweldige, betaalbare manier om te beginnen. Voordat u uw zuurverdiende geld te besteden aan de nieuwste fit tech, na te denken over welke functies zijn belangrijk voor u. Hier zijn een paar tips om u te helpen kiezen en maken de meeste van fitness-technologie:

1. Houd het simpel

Wandelen is een geweldige eerste stap die inactieve mensen kunnen nemen om te beginnen met het verbeteren van hun algehele conditie. Met behulp van een eenvoudige stappenteller die clips aan uw tailleband is een geweldige manier om te beginnen met het controleren van uw niveau van dagelijkse activiteit.

Een gezonde doel te proberen en te bereiken is 10 000 stappen per dag. Ik raad je aan een eenvoudige stappenteller als je nieuw bent uit te oefenen en niet ongelooflijk tech-savvy, iets betaalbaar en makkelijk te gebruiken zijn.

2. Blijf verantwoording

Apparaten die 'belonen' dank voor uw inspanningen ongelooflijk effectief kan zijn. Sommigen hebben knipperende lichten of start zoemen zodra u uw doel hebben geraakt voor de dag en anderen in tekst met een “goed werk” bericht om u te laten weten dat je je doel hebt bereikt.

Het klinkt misschien gek, maar zo veel mensen met een app of pols apparaat voelen zich schuldig als ze niet die beloning bericht elke dag krijg. Ik heb gehoord dat mensen op mijn kantoor toe te gaan voor een wandeling na het diner, zodat ze niet naar bed gaan zonder het bereiken van hun doel voor de dag.

3. Word lid van een uitdaging

Veel apps geven u de mogelijkheid om familieleden, vrienden en zelfs complete vreemden uitdagen in een online-formaat. Dit is een leuke voorsprong op de concurrentie te krijgen van actief gebracht.

Deelnemen aan een online uitdaging kan ook een effectieve manier om op koers te blijven, omdat andere mensen de controle van uw niveau van activiteit en kan u eraan herinneren om op te staan ​​van de bank af.

4. Track voeding

Wanneer u op een gezondheids-en fitness reis, het bijhouden van uw dagelijkse voeding in aanvulling op uw activiteit is belangrijk. Hoe actiever je wordt hoe meer aandacht je moet betalen om je dagelijkse voeding.

Er zijn een aantal grote apps die je gratis kunt downloaden naar uw smartphone die u zullen helpen om uw dagelijkse calorie-verbruik te volgen en u helpen om meer bewust van wat keuzes zijn gezond te worden.

5. De prestaties te verbeteren

Naast het bijhouden van uw niveau van activiteit, het is leuk om te beginnen met fitness technologie om uw opleiding te verbeteren en betere resultaten. Investeren in een hartslagmeter kan u helpen om effectiever te trainen en beter bijhouden van uw verbetering ten opzichte van de tijd.

Ik ben een grote voorstander van het bijhouden van wat je elke dag doen. Met onze drukke, moderne levensstijl is het gemakkelijk om een ​​training over te slaan en maak ongezonde voedingskeuzes, zonder zelfs te realiseren. Wanneer je dit doet op een regelmatige basis kan een negatieve impact hebben, niet alleen op uw gewicht of taille-omvang, maar ook op de manier waarop je je voelt over het algemeen te hebben.

Mijn favoriete gezegde is 'Geen excuses...' dus, als je gelooft dat fitness-technologie is niet voor jou, maar je nodig hebt om uw dagelijkse gewoonten, een eenvoudige pen en papier zal doen verbeteren. Maar u besluit om uw dagelijkse gewoonten te volgen is aan u, maar vergeet niet dat het bijhouden van je dag kan u helpen om de beste resultaten te krijgen.