5 Immuunsysteem boosters | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 Immuunsysteem boosters

5 Immuunsysteem boosters

De verandering van het seizoen staat voor de deur en daarmee komt hoesten, snuiven en niezen!

Vechten tegen verkoudheid en griep door het inslaan van volgende immuunsysteem stimuleren van voedingsmiddelen, supplementen en kruiden.

Lees verder…

Zink helpt controle infecties door vertraging van de immuunrespons en het waarborgen van het niet uit de hand lopen, blijkt uit onderzoek van de Ohio State University.

Wetenschappers zeggen dat dit kan verklaren waarom het nemen van zink tabletten aan het begin van een verkoudheid helpt bij het verminderen van de gevolgen van de ziekte.

Bronnen van zink omvatten rood vlees, kip, bonen, noten, sommige schelpdieren, volle granen, verrijkte granen en zuivelproducten. Het is ook beschikbaar in te vullen formulier.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor zink varieert van acht tot 11 milligram voor de meeste volwassenen en onderzoekers waarschuwen dat terwijl relatief zeldzaam, is het mogelijk om te veel zink verbruikt.

Als u van plan op het nemen van zink supplementen, raadpleeg dan uw arts, voedingsdeskundige of apotheker over hoe om supplementen te nemen zonder te overdrijven.

Lees verder…

Kurkuma

Flavor maaltijden met kurkuma, een specerij gevonden om een ​​immuunsysteem stimuleren punch te pakken!

Volgens de bevindingen uit Mason's National Center for Biodefense en Infectious Disease, curcumine in kurkuma stopte de potentieel dodelijke Rift Valley Fever virus uit te vermenigvuldigen in geïnfecteerde cellen.

"Growing up in India, kreeg ik kurkuma de hele tijd," aldus hoofdonderzoeker Aarthi Narayan, "Elke keer als mijn zoon heeft een keelontsteking, ik geef (kurkuma) voor hem."

Tenslotte is de oude vrouw tale of folklore geneeskrachtige voordelen van kurkuma serieus worden genomen en het wordt gezien als een 'breed-spectrum inhibitor', die een breed scala van virussen kon verslaan.

Lees verder…

Vitamine C

Als je traint voor een grote wedstrijd of het raken van de sportschool vaker, kan vitamine C u te beschermen tegen verkoudheid en griep.

Volgens een bijgewerkte Cochrane Review, vitamine C is vooral gunstig voor mensen onder fysieke stress. In vijf gerandomiseerde trials van de deelnemers met zware korte termijn fysieke stress, vitamine C halveerde de incidentie van de verkoudheid!

Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C omvatten citrusvruchten, zoete aardappelen, butternut, tomaten, broccoli en spruitjes.

Lees verder…

Knoflook

Flavor je eten met knoflook en het zal meer dan vampiers op afstand te houden!

Allicine, de werkzame stof vrijkomt wanneer knoflook wordt geplet, stimuleert het immuunsysteem, blijkt uit onderzoek van Dr Abdullah voor de Akbar Clinic en Research Center in Florida.

Knoflook helpt ook vechten tegen buik bugs. Een verbinding in knoflook bleek 100 keer effectiever dan twee populaire antibiotica in de strijd tegen Campylobacter bacterie, een veel voorkomende oorzaak van intestinale ziekte, volgens onderzoek van de Washington State University.

Lees verder…

Groene thee

Rijk aan antioxidanten, groene thee heeft vele voordelen voor de gezondheid en, volgens de studie gepubliceerd in het tijdschrift van de American College of Nutrition, kan het de incidentie van verkoudheid en griep te verminderen!

De studie gevolgd 118 gezonde volwassenen gedurende drie maanden in griep seizoen als ze een capsule ingenomen twee keer per dag. De capsule was of cafeïnevrije groene thee-extract of een placebo.

Het bleek dat degenen die de groene thee extract nam ervaren 32,1% minder koude en griep symptomen dan degenen die een placebo nam.

Bronnen: George Mason University (2016, 16 augustus). Kurkuma gestopt potentieel dodelijke Rift Valley fever virus uit te vermenigvuldigen in geïnfecteerde cellen via ScienceDaily, Helsingin yliopisto (Universiteit van Helsinki) (2017, 13 februari). Vitamine C is gunstig ten opzichte van de gewone verkoudheid, toetsing suggereert via ScienceDaily, NaturalNews.com, Ohio State University (2017 7 februari). Zink helpt tegen infectie door te tikken op de remmen in immuunrespons via ScienceDaily, Washington State University (2016 dag 1 Mei). Knoflook verbinding bestrijdt bron van voedsel overgedragen ziekten beter dan antibiotica via ScienceDaily.

Afbeelding credits: Evgenyatamanenko, mates, Schlierner, jeehyun en Frankrijk Studio - Fotolia.com