5 Geweldige fitness trainingen om in 2017 te proberen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

5 Geweldige fitness trainingen om in 2017 te proberen

5 Geweldige fitness trainingen om in 2017 te proberen

Adult klimrekken

Het grootste deel van dit jaar fitness trends zijn gericht op tijd efficiënt, eenvoudig en back to basics fun. Van Nia danslessen avontuur boot camps of 'spelen' op de Queenax, aangekondigd als een volwassene klimrek waar je kunt swingen op het klimrek of deelnemen aan 'sleepboot-o-oorlog'.

'Het helpt repliceren hoe we verhuisden als kinderen, zegt Dirkie Britz bij Virgin Active,' de positieve kant is dat, terwijl je plezier je bent ook het verbeteren van de spierspanning, definitie en cardio fitness.

Schop het! groepen

De normale uitoefening klasse milieu kan zo intimiderend en onpersoonlijk waarom niet proberen groep personal training een Kickit bij Virgin Active.

Dans je blues weg

De uiteindelijke stemming versterker - dancing - is terug in de fitness spotlight!

Dit jaar is de fenomenaal succesvolle Latijns-Amerikaanse dans rage, Zumba, is ingesteld om nog meer besmettelijk worden wanneer Zumba Step wereldwijd wordt gelanceerd in februari.

Zumba Stap verheft de fitness-partij met een zwaartekracht tartende mix van Zumba smaak, step aerobics variaties en fitness bewegingen ingesteld op wereldwijde beats. Het biedt een combinatie van traditionele fitness (30 procent), dans (40 procent) en stap aerobic moves (30 procent) om u aan te moedigen om meer energie te gebruiken en til je lichaamsgewicht tegen de zwaartekracht.

HIIT Out

In 2017 het 'Ik heb geen tijd om excuus te oefenen kreeg niet langer geldig is dankzij HIIT (High Intensity Interval Training) trainingen.

Deze kortere, snellere vetverbranding oefeningen omvatten een aantal korte intense uitbarstingen van de oefening, gevolgd door perioden van rust, in workouts van 10-30 minuten.

Virgin Active biedt 24, een 24-minuten durende les van 24 mini-workouts. Je doet elke beweging gedurende 20 seconden, gevolgd door een 10-seconde pauze. De eenvoud schuilt de intensiteit. Het verbrandt vet en verhoogt de flexibiliteit en mobiliteit.

'Je krijgt fitter, sneller, aldus Mathew Fah, personal trainer bij Virgin Active. 'Pushing jezelf op een hogere intensiteit voor een kortere periode is de snelste manier om calorieën te verbranden en smelten vet. En het is beter dan rechte cardio omdat je blijven om calorieën daarna verbranden voor uren. Iedereen kan verplichten tot vernietiging slechts 24 minuten actief te worden, zich beter te voelen en krijgen hun gezondheid weer op de rails. Do 24 drie keer per week en je zult al snel resultaten zien.

De 24 trainingsprogramma wordt ververst om de vier maanden en versie 24.6 is ingesteld om te starten in februari.

Induiken

Zwemmen is een van de weinige vormen van lichaamsbeweging die het gehele lichaam werkt. Het is een goede vorm van oefening voor revalidatie na een blessure en biedt een bijzonder cardiovasculaire voordelen.

Het drijfvermogen van het water beschermt de gewrichten zodat het water oefening is een bijzonder goed voor mensen met overgewicht, gewond of fysieke beperkingen, artritis en zwangere vrouwen. Duik in een van Virgin Active 140 zwembaden voor een geweldige workout!

Wie zegt dat het uitwerken saai moeten zijn ?! Probeer een nieuwe workout en je zult niet alleen daag je lichaam en geest 'vindt u een stap dichter bij het bereiken van uw 2017 fitness doelen!

Aanbevolen lectuur: gemotiveerd houden het hele jaar door met een fitness-dagboek