3 stappen naar een succesvolle body makeover | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

3 stappen naar een succesvolle body makeover

3 stappen naar een succesvolle body makeover

Als je ooit hebt gewenst kon je lichaam makeover te geven, hier zijn vier mensen die precies dat deed! We ontdekt drie eenvoudige strategieën om hun succesvolle gewichtsverlies...

Francois Jutte, Nicky Sharp, Derik Celliers en Marinda Kleinhans werden gekroond Best Male, Best Female en Best Couple respectievelijk in de 2017/2017 USN Body Makeover Challenge.

'De uitdaging heeft me geleerd dat niets onmogelijk is als je je geest aan te maken. Ik had altijd van de uitoefening van vóór het begin van de uitdaging, maar ik had een bedrust zwangerschap en ik kreeg veel gewicht, zei Nicky Sharp, winnaar van de Beste Vrouwelijke categorie.

Hier zijn drie stappen om verlies en fitness succes dat we kunnen leren van de USN Body Makeover Challenge winnaars gewicht

1. Verander de strategie - Als u al doet hetzelfde workout voor maanden en hebben niet gezien de resultaten, is het tijd om het te mengen!

Probeer een nieuwe workout klas of raadpleeg een personal trainer voor een programma op maat om u te helpen uw doelen te bereiken.

'Het veranderen van mijn dagelijkse voeding en workout routine hielp me gewicht te verliezen. Ik vaak deed cardio en toen ik begon met behulp van suppletie, kreeg ik een personal trainer en hij moedigde me aan om te beginnen met het opheffen van gewichten als goed, zei Sharp.

2. Volg een programma - Als je gewicht wilt verliezen en fit te krijgen, moet je een programma te vinden en vasthouden aan het!

'Wat heeft me echt geholpen is dat ik de voeding en workout programma stap voor stap gevolgd, zei Francois Jutte, winnaar van de Best Male categorie. 'Je moet hard werken, worden gewijd en geef jezelf genoeg tijd om dat ultieme verandering van levensstijl te maken. Als je het goed doet, zul je de resultaten te zien, zei Sharp.

3. Naleven van een doel of trainingspartner - Moeite om gemotiveerd te blijven? Probeer het instellen van een doel.

Je zou kunnen zich aanmelden voor een 10 km stevige wandeling of een halve marathon, het geven van jezelf genoeg tijd om te trainen natuurlijk.

Voor het begin van het programma, kon Jutte niet draaien, zelfs gedurende een minuut. Nu is hij actief is 21km races! 'Ik voel me veel gezonder en ik heb meer energie.

Een andere strategie is om een ​​training partner te vinden. Dit werkte voor de winnaars van de beste categorie Paar, Derik Celliers en Marinda Kleinhans.

'We hebben allebei maakten een verbintenis aan te gaan en de afwerking van de uitdaging. Een van de redenen waarom we erin geslaagd om te slagen is dat we elkaar gemotiveerd en we waren beiden te popelen om te beginnen met de aanneming van een gezondere levensstijl, zei Celliers en Kleinhans.

Als u zich geïnspireerd om te proberen de Body Makeover Challenge kunt u online registreren op www.usn.co.za waar uw zal effectief vet verlies en mager eten plannen spieraanwinst, opleidingsplannen en suppletie strategieën.