3 Geweldige voordelen van het eten van soep | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

3 Geweldige voordelen van het eten van soep

3 Geweldige voordelen van het eten van soep

Het is tijd om een ​​oude winter favoriet 'een dampende kom stevige, gezonde soep opnieuw.

Kokende groenten betekent dat veel van hun voedingswaarde verloren gaat als het water wordt afgevoerd. Met soepen, alle voedingsstoffen blijven in de mix en belanden in je lichaam, helpen je immuunsysteem.

1. Soup kan u helpen slank te blijven

We hebben allemaal de neiging om een ​​beetje rijker te eten en te oefenen een beetje minder in de koudere maanden. Vermijd het aantrekken van te veel van een 'winterjas door zich overgeeft aan heerlijke, gezonde soep met zoveel maaltijden mogelijk. Toen maakte zonder al te veel boter, room of suiker, soepen hebben meestal een laag aantal calorieën in vergelijking met hoofdgerechten, maar zijn niet minder vulling.

2. Een heerlijke manier te hydrateren

Het is makkelijker vast te houden aan acht glazen water in de zomer wanneer we vaak uitgedroogd voelen, maar we regelmatig de fout van het verminderen van onze vloeistof verbruik in de winter te maken.

Als gevolg van een hoger gehalte water dan de meeste voedsel, het eten van veel soep is een geweldige manier om je vochtinname deze winter te verhogen. Het belang van drinken op zijn beurt houdt de bloeddruk stabiel en helpt uw ​​lichaam te reguleren het zoutgehalte.

3. Je lichaam houdt van soep

Het koken van een vegetarische soep is een geweldige manier van ontgiften in de winter zonder het gevoel beroofd. Een tarwe-vrij, vlees-vrij kom van bouillon kan nog steeds het vullen en troostend terwijl u bezuinigen op andere heerlijke lekkernijen.

Miso soepen en andere soepen gemaakt met soja, zelfs hebben het extra voordeel van het verlagen van uw kans op het ontwikkelen van borstkanker. Studies hebben aangetoond dat Japan, waar soja beladen soepen zijn het meest populair, heeft tien keer minder gevallen van borstkanker dan westerse landen.

Wees bewust van die soepen u kiest wel. Ingeblikte variëteiten zijn hoog in conserveringsmiddelen en suiker. Zelfgemaakte minestrone is één van uw gezondste opties vanwege de hoge plantaardige content. Gewoon niet te veel suiker toe te voegen. Prei en aardappel soep misschien niet de meest afslanken optie zijn, maar quercetine gevonden in de buitenste lagen van prei en uien helpen bestrijden hartproblemen.

Bladgroenten ingrediënten, zoals waterkers of basilicum toegevoegd aan sommige tomatensoep, gaan een lange weg in de richting van waaruit voedingsstoffen die we missen in de winter als we de neiging om minder salade te eten. Vissoep is een perfecte manier om te genieten van een aantal omega-3 en foliumzuur, terwijl het is een beetje te koud voor sushi.

Dit artikel is door HomeChoice u aangeboden. Houd de kou op afstand deze winter door te koken een heerlijk assortiment van zelfgemaakte soepen met kookgerei door HomeChoice.

Bronnen: BreastCancer.org