3 geheimen van succesvol dieet | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

3 geheimen van succesvol dieet

3 geheimen van succesvol dieet

Probeer aangezien we misschien te houden aan een dieet, velen van ons gewoon geen tijd om uitgebreid dieet-vriendelijke voedsel te bereiden elke dag. Gelukkig zijn er drie eenvoudige stappen om succesvol dieet.

Bekend als de drie P's, laten we onderzoeken de wegen planning, voorbereiding en bruikbaarheid kan u helpen uw gewichtsverlies goalsâ bereiken? |

1. Planning

Als u volgen een goed geplande en easy-to-stick-op dieet, zal het gemakkelijk om dieet-vriendelijke maaltijden te bereiden te worden, zodat u niet zal eindigen overvallen de automaat op het werk.

Door het zorgvuldig plannen van uw maaltijden, kunt u ervoor zorgen dat u niet meer eet dan je dagelijkse kilojoule uitkering, en dat u niet zal worden gevangen in een situatie waarin je bent zo'n honger dat je in de verleiding om vals te spelen.

2. Bereiding

Voordat u aan boord voor een dieet, moet je jezelf voor te bereiden op de veranderingen in het dieet door ervoor te zorgen dat je genoeg toegestane voedingsmiddelen bij de hand en verboden voedingsmiddelen worden verwijderd om de verleiding te vermijden.

Als het gaat om het maken van de lunch voor het kantoor, we hebben vaak niet de tijd in de ochtend om een ​​hele maaltijd te bereiden voor later op de dag. We staan, het nodige te doen, probeer toonbaar te kijken en vliegen af ​​te werken zonder het geven van een gedachte aan wat we zullen later op de dag moeten eten. Dit betekent vaak dat de lunch op het kantoor kan omslaan in een ongezonde en dure maaltijd.

Waarom niet een lunch lade in uw bureau, gewijd aan low-carb snacks en gezonde lunch ingrediënten te creëren. Praktische dingen in deze lade te hebben omvatten biltong sticks, droà "wors, blikjes tonijn, sardines en zalm, een pot augurken en een pot van suiker-vrije pindakaas.

3. Praktisch

In aanvulling op uw goed gevulde lunch lade, hier zijn een paar andere praktische tips om te helpen u zich aan uw dieet:

  • Wanneer u kookt uw gezonde, dieet-vriendelijke diner, koken een extra portie en verpak het in een container te nemen om de volgende dag te werken. Probeer het toevoegen van een andere saus of een beregening van feta of parmezaanse kaas, zodat je niet het gevoel alsof je eten diner gisteravond's
  • Snijd wat groenten in staafjes om de paar nachten, en bewaar ze in een container in de koelkast, het nemen van een gedeelte om elke dag te werken om snack
  • En met je lunch lade bij de hand, ook als u opraken off tijd om de avond voor te bereiden, zult u nog steeds in staat zijn om de honger af te wenden zonder te breken uw dieet
  • Door adequaat te plannen, zult u in staat om de juiste voedingskeuzes te maken, zodat je gewicht kan verliezen en het weg te houden

Aanbevolen lectuur: De wetenschap van weerstand dieet verleidingen