10 tips voor een gezonde vakantie | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

10 tips voor een gezonde vakantie

10 tips voor een gezonde vakantie

Dr Jacques Snyman, klinische adviseur voor Resolution Gezondheid Medische Scheme, beveelt de volgende belangrijke gezondheid tips voordat u vertrekt.

1. Pak uw medische regeling lidkaart

2. Zoek uit waar de dichtstbijzijnde ziekenhuizen en artsen

Zorg dat u weet waar de dichtstbijzijnde ziekenhuizen en artsen zijn in het gebied dat u bezoekt. Zorg ervoor dat u nummers van de desbetreffende ziekenhuizen en artsen op uw mobiele telefoon op te slaan voordat je vertrekt.

3. Zorg ervoor dat u hulpdiensten stickers op uw voertuig

4. Zorg ervoor dat u alle belangrijke telefoonnummers hebben

Alleen in geval moet u contact opnemen met uw medische regeling of krijgen vergunning voor een procedure, zorgen ervoor dat u de volgende nummers met:

  • Contact nummer voor uw arts
  • Alarmnummer

5. Pack chronische medicatie

Pak je chronische medicatie voor de gehele periode dat je weg zal duren. Zorg ervoor dat deze duidelijk zijn gelabeld en bleef buiten bereik van kinderen.

6. Zonnescherm is een must

Met de blootstelling aan de zon het hoogst in de zomer, nemen extra zorg van uw huid.

7. Pack een basis EHBO-kit

Een EHBO-kit moet ook handschoenen, schaar, bandages, gaas en veiligheidspennen. Vergeet hoofdpijn medicatie, alsook iets voor allergieën en insectenbeten, kan uw apotheker u helpen met deze. Vergeet malaria gebieden! Raadpleeg uw huisarts met betrekking tot profylactische behandeling. Toen op het strand te herinneren blauwe flessen en sommige kwallen kan intense pijn veroorzaken bij aanraking en kan zelfs leiden tot allergische reacties. Voor een volledige lijst van wat je nodig hebt in de kit te hebben, een bezoek aan het National First Aid Academy website (www.nfaa.co.za).

8. Zorg dat u weet waar de dichtstbijzijnde Center for Disease Control is

U kunt kijken op het Centrum voor de website Disease Control (www.cdc.gov) voor een gedetailleerde kaart van je beste center.

9. Denk aan de basics

Na een paar eenvoudige richtlijnen gezondheid kan een lange weg bij het waarborgen van de gezondheid in heel je vakantie gaan. Basics zijn onder andere het houden van goed gehydrateerd, het wassen van je handen regelmatig en het eten van voedsel outlets waar voedsel hygiënisch wordt bereid.

10. Controleer altijd of de vakantiebestemming is een malariagebied

'Malaria gebieden breiden door onvoldoende controle in endemische gebieden die creëert steeds grotere omgevingen waarin malariamug vrij kan voortplanten. Hogere temperaturen en een hogere regenval zijn enkele aspecten van de klimaatverandering dat de snelheid van een vector overgedragen ziekten zoals malaria kunnen beïnvloeden, legt Snyman.

Daarnaast werd een verhoogde temperaturen leiden tot een verlengde seizoenen van verzending die samentrekking van malaria mogelijk voor langere tijd te maken, wat leidt tot hogere tarieven van de infectie. Voorzorgsmaatregelen zijn onder meer:

  • Het nemen van de aanbevolen medicatie (raadpleeg uw arts)
  • Inclusief een goede insectenwerend middel in uw EHBO-kit
  • Muskietennetten
  • Het dragen van langere broeken en tops in de nacht

'Het vinden van jezelf voorbereid op een medische gebeurtenis kan uw vakantie verpesten, zegt Snyman,' Zorg ervoor dat u bereid bent voor elke eventualiteit, zodat u het meeste uit uw langverwachte tijd af te krijgen.

Aanbevolen lectuur: 4 Silly seizoen immuun boosters