10 tips om je geluk en sensualiteit te stimuleren | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

10 tips om je geluk en sensualiteit te stimuleren

10 tips om je geluk en sensualiteit te stimuleren

In Frankrijk, recente rapporten blijkt dat een gebrek aan communicatie goed is voor 70% van alle relatie storingen, terwijl een gebrek aan seksuele intimiteit een grote rol in echtscheidingen speelt.

Apotheker en complementaire medicijnen expert Giulia Criscuolo zegt een goede geestelijke gezondheid en een gelukkige relatie neemt gecoördineerde inspanning.

'Als een paar is het belangrijk dat u en uw partner adres communicatie en seksuele intimiteit - die onderling verbonden zijn - openlijk, met vriendelijkheid en met geduld, zegt ze.

Hier zijn 10 tips om u te helpen om uw geestelijke gezondheid, zodat u een gezonde relationshipâ kan hebben? |

1. Zorg voor genoeg slaap

Zeven tot acht uur slaap per nacht nodig zijn om optimaal te functioneren. Het krijgen van te weinig slaap zal een negatieve invloed hebben op uw gezondheid en uw humeur.

2. Exercise

Regelmatige trainingen helpen verlichten van stress, verhoging van uithoudingsvermogen en het vergroten van het lichaam vertrouwen. Je moet streven naar 30 minuten lichaamsbeweging per dag.

Klik hier voor de training en fitness inspiratie.

3. Eet gezond

Wat je eet invloed op hoe je je voelt. Voedzaam voedsel zal u helpen energie te blijven en invloed hebben op uw stemming positief.

4. Beperk alcohol en te voorkomen dat sigaretten

Stimulerende middelen voel je je goed op korte termijn, maar hebben negatieve gevolgen op lange termijn voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid.

5. In de zon

Blootstelling aan zonlicht, ten minste 15 minuten per dag, zal helpen til je je humeur.

6. Verwen je zintuigen

Een beroep op uw zintuigen en ontspannen door te luisteren naar muziek of het krijgen van een massage.

7. Hug uw partner

Een knuffel voelt goed, verheft uw stemming en verhoogt intimiteit tussen u en uw partner.

8. Vind je innerlijke rust

Een gevoel van vrede door middel van dagelijkse bemiddeling, gebed of gewoon nog gedurende 10 minuten.

9. Probeer iets nieuws

Voeg wat opwinding aan uw leven door uitdagende uzelf op een nieuwe hobby te proberen, een taal te leren of reizen.

10. Practice positieve bevestigingen

Een positieve bevestiging dat spreekt in je leven zal je helpen om te stoppen met de nadruk op ongezonde gedachten die je energie uitlekken en leiden tot depressie.

Criscuolo zegt een goede geestelijke gezondheid, in combinatie met een ondersteunende en liefdevolle houding, is essentieel voor een gelukkige relatie. En, open communicatie is de eerste stap naar het oplossen van problemen, ook met betrekking tot seksuele intimiteit zoals erectiestoornissen (ED).

Ook bekend als impotentie, ED is op de stijging onder de mensen van alle leeftijden - wat vaak leidt tot een laag zelfbeeld en gespannen relaties wanneer de fundamenten zijn wankel.

Gelukkig is hulp bij de hand in de vorm van RockHard Weekend, een natuur-supplement dat werkt om de bloedstroom te verbeteren om het genitale gebied, het verhogen van uithoudingsvermogen en verlengen sex drive.

Aanbevolen lectuur: Kan een vegetarisch dieet helpen u en uw man sloeg slaapkamer blues?