10 manieren om langer te leven | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

10 manieren om langer te leven

10 manieren om langer te leven

1. Drink rode wijn

Rode wijn zit vol met anti-oxidanten die werken om uw lichaam te beschermen tegen de gevolgen van de vergrijzing.

2. Eet donkere chocolade

3. Smile

Lachend is een geweldige manier om je houding te veranderen, verbinden met mensen en geef voordeel voor uw lichaam. Net als ontspanning kunt lachend werken om de effecten van stress tegen te gaan. Door het forceren van onszelf te lachen, we "truc" ons lichaam te laten geloven dat alles goed is, waardoor de stress te verminderen. Net als een switch, glimlachen kan je stemming daadwerkelijk te veranderen. Dus zet een glimlach op, zelfs als je geen zin hebt, en al snel zul je glimlachen voor echt.

4. Heb meer seks

Sex en aanraken wordt gedacht dat essentiële onderdelen van gezondheid. Sex brengt een assortiment van heilzame stoffen in het lichaam. Sex en aanraken helpen ons band met anderen, versterkt relaties en verhoogt onze eigen eigenwaarde.

5. Relax

Ontspanning helpt ons lichaam om te rusten, genezen en beter functioneren. Door het beoefenen van de dagelijkse ontspanningstechnieken, kun je jezelf trainen uw stress uit te zetten en te vervangen door de rust energie. Dit zal uw bloeddruk, hartslag en vermogen om te gaan met de uitdagingen van het leven te verbeteren.

6. Make Exercise Play

Fysieke spellen en sport zijn een geweldige manier om zowel je lichaam en geest gezond te houden. Eenvoudige oefeningen zijn zeer geschikt voor het behoud van evenwicht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht.

7. Sleep

Slaap is een essentiële lichaamsfunctie. De voordelen voor de gezondheid van de slaap onder meer energie, een beter immuunsysteem, enz.

8. Tijd doorbrengen met dierbaren

Relaties zijn een belangrijk onderdeel van de gezondheid. Niet alleen hebben sterke banden met andere mensen zeggen dat je hulp nodig hebt wanneer je het nodig hebt, zijn ook verbonden betekent bescherming tegen eenzaamheid, depressie en geestesziekte. Het weer het cultiveren van je relaties met vrienden en familie om uw gezondheid en uw leven te verbeteren.

9. Los puzzels op en speel Denkspellen

Mind games zijn een geweldige manier om betrokken te raken en die zich bezighouden met de wereld te blijven. Games kunnen verschillende delen van je geest te oefenen en te verleiden uw nieuwsgierigheid. Indien mogelijk, kies sociale spellen zoals schaken of brug die je hersenen te oefenen terwijl je contact met anderen.

10. Wees positief

Het hebben van een positieve houding over ouder worden kan meer dan zeven jaar toe te voegen aan je leven, volgens de onderzoekers. De culturele druk om de jeugd te verheerlijken en spijt elk voorbijgaand jaar te voorkomen.

Help ons geven u de tips die u geïnteresseerd bent in, stem voor deze tip zijn of laat uw commentaar en deel gerelateerde informatie met onder lezers.