10 manieren om fit te worden zonder sportschool | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

10 manieren om fit te worden zonder sportschool

10 manieren om fit te worden zonder sportschool

Fit zonder sportschool

Je hoeft niet om jezelf te slepen naar een aerobicsles bij het krieken van de dag om fit te worden. In plaats daarvan, maken actieve momenten mee - als het spelen te vangen met de kinderen of dansen als je favoriete liedje spelen op de radio.

Hier zijn meer leuke manieren om fit te krijgen:

1. Breng tijd door met uw kinderen

Je mag niet realiseren, maar al die tijd die je besteedt het dragen van uw kinderen rond op je heup, na te jagen ze op bad-time of gewoon buiten spelen samen heeft een grote impact. Riem op een fitness-horloge, zoals de TomTom Runner 3, en zie voor jezelf.

2. Kook een storm

3. Opruimen

Niet alleen zal je een gevoel van voldoening als je eenmaal een grondige voorjaarsschoonmaak heb gedaan, maar het is een geweldige workout ook. Stofzuigen, vegen en verplaatsen van meubilair zijn grote manieren om die spieren te werken, calorieën te verbranden en krijg je hartslag omhoog.

4. Ga naar de beat

Of het nu tijdens een avondje uit met vrienden of gewoon thuis, dansen is een gratis, leuke en fantastische manier om wat oefening. Een TomTom Runner 3 fitness horloge laat u ophalen en afspelen van uw favoriete nummers via Bluetooth, zodat u kunt blijven rocken waar je ook bent.

5. Lach naar hartelust

Bekijk een komedie en genieten van een gezonde, buik lacht. Lachen verbrandt calorieën, terwijl het aangaan van de buikspieren. Lachen helpt ook vrij te geven die feel-good hormonen, dopamine en endorfine.

6. Genoeg slaap

Hoe meer shut-eye je krijgt, hoe meer calorieën je lichaam in staat is om te branden - ja, zelfs terwijl je slaapt - en hoe meer je in staat om carpe dat de volgende dag diem bent. Volwassenen moeten krijgen tussen zeven en acht uur slaap per nacht.

7. Mediteert

Meditatie is niet over zitten en niets doen, het gaat om actieve bewustzijn van het lichaam en geest om rust te vinden.

Dit zou kunnen bevorderen van een gezonde fitness gewoonten en gewichtsverlies, als het zou kunnen helpen om meer bewust van de behoeften van uw lichaam.

8. Bijpraten met vrienden

Ontmoeting met vrienden zijn zeer geschikt voor de ziel en zelfs beter als je een catch-up sessie te koppelen met een wandeling op het strand of in het winkelcentrum voor een snelle window-shopping sessie. Terwijl uw hartslag niet kan worden stekelige, je bent nog steeds actief - en dat zeker telt.

9. Neem de toeristische route

Sloot de drukke, benauwde lift en neem de trap in plaats! Het beklimmen van een paar trappen zal het bloed circulerende te krijgen en te helpen uw spieren te versterken in het proces. Niet in staat om een ​​parkeerplaats in de buurt van de ingang van de supermarkt is ook beter voor jou dan je zou willen toegeven, en is gewoon een andere manier om meer beweging in het dagelijks leven op te nemen.

10. Een hapje

Ja, popping naar uw favoriete smoothie of koffie plek voor een snelle oplossing geldt ook in de richting gaan van de afstand voor fitness. Geloof het of niet, zelfs de actie van eten verbrandt calorieën, maar dit betaalt alleen uit als u het eten bent gezond voedsel en het kijken naar de grootte van de porties.

Gaan voor een run heeft duidelijke voordelen, maar de #GetGoing beweging door TomTom Sports bevat om licht te werpen op hoe fitness een vast onderdeel van ons dagelijks leven kunnen zijn. Dit betekent dat iedereen, van de fitness-fanatici aan de uitoefening-avers, is al op de goede weg - alles wat je hoeft te doen is dat de volgende belangrijke stap om #GetGoing