10 manieren om diabetici te vermijden om griep te krijgen | NL.DSK-Support.COM
Gezondheid

10 manieren om diabetici te vermijden om griep te krijgen

10 manieren om diabetici te vermijden om griep te krijgen

Diabetici hebben een aangetast immuunsysteem en zijn meer vatbaar voor verkoudheid en griep, volgens de American Diabetes Association (ADA). Bovendien hebben mensen met type 2 diabetes zijn meer vatbaar voor griep-gerelateerde complicaties, zoals longontsteking.

Een studie van de Universiteit van Alberta gevonden dat volwassenen met diabetes hebben een verhoogd risico op influenza in vergelijking met mensen zonder diabetes. De onderzoekers zeggen dat dit bevestigt de noodzaak voor mensen met diabetes om een ​​griepprik te krijgen.

10 manieren om jezelf te beschermen tegen de griep

Nutritional consultant Vanessa Ascencao zegt vermijden griep dit seizoen moet beginnen met een evenwichtige en gezonde voeding en levensstijl.

    Vermijd contact met het griepvirus - Was uw handen vaak en met die met een verkoudheid of griep te voorkomen direct contact

    Word actief - Walk, neem yogalessen, ga naar de sportschool, zwemmen of zoeken een activiteit tijdens de winter actief te houden

    Drink groene thee - Groene thee is een krachtige anti-oxidant en 'goede' darmbacteriën steunen terwijl het bestrijden van slechte bacteriën (e-coli, clostridium en salmonella)

    Eet uw greens - Voeg meer groene bladgroenten zoals boerenkool, sla, kool, spinazie en broccoli aan uw dieet. Zorg er ook voor om de winter pompoenen, wortelen en zoete aardappelen bevatten. Deze groenten zijn allemaal grote bronnen van essentiële vitaminen en mineralen en helpen om je lichaam in een alkalische toestand waarin bacteriën vechten om te overleven

    Spice up your life - Flavor je eten met knoflook, gember, kurkuma en cayennepeper. Dit zijn allemaal immuunsysteem stimuleren en bevatten een sterke anti-bacteriële, anti-virale en anti-microbiële eigenschappen.

    Ditch de zuivel - Zuivel is slijm vormen en velen van ons hebben een intolerantie voor zuivelproducten, waardoor darmgezondheid en het immuunsysteem

    Gehydrateerd te blijven - Het is belangrijk goed gehydrateerd en uitgedroogd slijmvliezen zijn meer vatbaar voor ontsteking en irritatie te blijven. Water en kruidenthee zijn best

    Neem vitamine C - Het is nog steeds een van de best-immuunsysteem stimuleren van antioxidanten. Laad met citrusvruchten, meloenen, kiwi's, bessen, rode paprika, peterselie en broccoli

    Kijk naar de zee - Zeewier is een grote immuniteit booster. Voeg het toe aan salades of maak je eigen sushi handrollen met avocado en rauwe groenten

    Geen stress - Vermijd overmatige stress, omdat dit legt extra druk op het immuunsysteem

Geef je immuunsysteem een ​​extra impuls

Bovendien, aan te vullen met Marcus Rohrer Spirulina, een van 's werelds meest krachtige, natuur gebaseerde, multi-voedingsstoffen bewezen immuniteit, energie en uithoudingsvermogen te stimuleren. Spirulina is door de VN bekrachtigd om zijn superfood status en volgens NAFrance wetenschappers, een gram Spirulina algen voedingswaarde gelijk aan 1 000 gram van groenten en fruit.

Mensen met een risico op het ontwikkelen van diabetes kan ook met hun arts over het gebruik van Diabecinnâ spreken? ¢, een voedingssupplement voedingssupplement met een op water gebaseerde kaneel extract (ZN112) die lager het risico om diabetes helpt. Het helpt niet-insuline-afhankelijke diabetes te verminderen hoge bloedsuikerspiegel met maximaal 29%.

Bronnen: Care Diabetes Journals en ScienceDaily

Aanbevolen lectuur: Your-griep vechten boodschappenlijstje